HMB
HMB je ochrana vašich svalov. Je to vlastne látka - ?-hydroxy ?-metyl butyrát, ktorá je metabolitom odvodeným od aminokyseliny leucínu a je v malom množstve prirodzene vytváraný ľudským organizmom. HMB je veľmi významným faktorom pri syntéze svalových bielkovín. Pri fyzickej námahe vzniká táto látka rozpadom leucínu, ktorý spolu s izoleucínom a valínom tvoria väčšinu svalových bielkovín. Pri fyzickej záťaži sa menia na energiu.
Ako HMB pomáha
Osoby bez zdravotných problémov sa po užívaní výživového doplnku HMB cítia lepšie a pocítili aj mnoho ďalších pozitív.- HMB prispieva k ochrane a podporuje rast svalovej hmoty
- pomáha regenerovať svalstvo po tréningu
- napomáha k redukcii tuku
- pomáha udržiavať pozitívnu dusíkovú bilanciu
- posilňuje imunitný systém počas záťaže
- je ideálny pre silových, vytrvalostných, ale aj pre iných športovcov, ktorí potrebujú znížiť podkožný tuk, ale zachovať svalovú hmotu
Zloženie HMB
Kalcium ?-hydroxy ?-metyl butyrát, želatína, farbivo: oxid titáničitý.
HMB dávkovanie
Užívajte spolu s jedlom (podľa tabuľky), súvisle minimálne 2 mesiace. Maximálna odporúčaná dávka je 4 g (10 kps) denne.
| Športovci | do 80 kg | nad 80 kg |
| Ráno | 1 kps | 2 kps |
| Popoludní (1 h pred tréningom) | 1 kps | 2 kps |
| Večer (1 h po tréningu) | 2 kps | 3 kps |
Ustanovené odporúčané dávkovanie sa nesmie prekračovať. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy. Ukladať mimo dosah detí. Nie je vhodné pre deti do 14 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Diskusia / komentáre
To HMB má najlepšie účinky keď sa dáva pravidelne počas dňa, nie len pred cvičením...ak sa užíva tak ako píšu, funguje perfektne.
Čítal som jednu štúdiu kde profi športovci pri užívani HMB zvýšili výrazne silu, pri užívaní 3g HMB denne. Ale prejavilo sa to po dlhšom čase, po niekoľkých týždňoch, takže asi treba brať dlhodobo.
čo je to to HMB prosím vás?
Pozdravujem je určený pre športovcov a kulturistov, ktorý cvičia namáhavo a ťažko. Je vhidný re rast a ochranu svalov, takže ked cvcite tak je ok prave pre vas
Poznam lepšie ako HMB , HMB by som dal tak 3 body z 5
Je to nejaka sintetika alebo co?hmmm????
HMB sa da najst ah v grapefruite, ale v prirode je ho vo vseoecnosti malo, takze si radsej kup takito
BLE BLE HNUSNE UMELINY!!! FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
Kto cvici s HMB ako ho zviknete brat?
Ja vzdy a urcite hodku pred treningom a potom aj hodu po nom, podla hmotnosti bud jedna alebo dve kapsule, ale niekto si dava aj rano ja ne
HMB má celý rad pozitívnych vlastností: schopnosť ochraňovať svalové vlákna pred zničením anabolický účinok Redukuje tuk človeka počas vičenia Ovplyvnuje imunitu Adt.
Dusíková bilacia je rozhodujúca pre naberanie svalovej hmoty a objemový tréning ak cvicíš. Tiež má dosah na svaly a na to , že ti regeneruje a pomáha urýchliť zotavenie a obnovenie svalových vlákien. Aby toho nebolo málo, má HMB vplyv aj na chudnutie. Tým že chráni svaly, núti používať tuk ako zdroj energie. Aspoň to tvrdia ďalšie štúdie, ktoré svoj výskum zamerali na túto oblasť. Podľa informácii ktoré sú voľne prístupné, však nie je táto vlastnosť jednoznačná a úplne preukázaná.
Len pozor nejde o tom brat HMB a cakat nazazrak, základom je kvalitný tréning a primeraná strava!!!! Takych uz bolo co cakali ze im narrsatu svali z nicooho...
HMB mi nevyhovoval.....škoda, neviem kde som urobil chibu
Fuj neznašam kapsule racej mam prašky...