Nie ste na BioCare.sk ešte registrovaný? Zaregistrujte sa a nakupujte so zľavami.
Registrácia„S Vašimi produktami, službami a zákazníckym prístupom som veľmi spokojná, preto Vás priebežne odporúčam aj ďalším potenciálnym zákazníkom - rodine, známym. Tí ktorí už cez Váš obchod nakúpili, sú tiež spokojní. Takže Vás budem odporúčať naďalej a ďakujem za spoluprácu.“
Adriana Kiripolská
Rýchle a chutné jedlo, keď si vaša kuchyňa pýta trochu zmeny.
Suroviny | |
Špaldové krúpy | 200 g |
Voda | 400 ml |
Provensálske korenie | 1 čajová lyžička |
Marinované tofu | 200 g |
Olivový olej | 4 lyžice |
Mladá cibuľka aj s vňaťou | 50 g |
Zelená /červená paprika | 140 g |
Paradajky lúpané | 200 g |
Petržlenová vňať | 10 g |
Cesnak sušený | 1 čajová lyžička |
Sójová omáčka Tamari | 1 čajová lyžička |
Šalátová uhorka | na ozdobu |
Himalájska soľ |
Špaldové kernoto je vzhľadovo podobné klasickým jačmenným krúpam. Kernoto sú však „krúpy“ z najkvalitnejšej pšenice špaldy. Je to vlastne podoba zrna, obrúseného od tvrdej obalovej vrstvy.
Jeho varenie netrvá dlhšie než varenie klasickej ryže. Odvážené množstvo kernota premyjeme a zalejeme vodou. Dáme variť spoločne s provensálskym korením. Od varu bude kernoto uvarené za 20-25 minút.
Varíme pomalým varom a po 10 minútach radšej kontrolujeme a ak sa nám odparí voda skôr, než je zrno uvarené, tak dolejeme ešte cca 100 ml vriacej vody.
Je najlepšie, keď sa voda odparí až na dno, a preto potom radšej miešame a ustrážime si, aby sa nám zrno nepripálilo.
Na olivovom oleji speníme cibuľku a akonáhle je orestovaná, pridáme pokrájanú zelenú /červenú papriku. Paprika má v sebe vodu a tak nemusíme podlievať. Na cibuľke ju premiešame, orestujeme zo všetkých strán a pridáme na kocky nakrájané marinované tofu.
Až sa tofu prehreje, pridáme krájané paradajky, sušený cesnak, sójovú omáčku a všetko veľmi krátko povaríme.
Na záver ešte chuť pokrmu osviežime petržlenovou vňaťou a do hotovej zmesi zamiešame uvarené teplé špaldové kernoto.
Dobrú chuť.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
„S Vašimi produktami, službami a zákazníckym prístupom som veľmi spokojná, preto Vás priebežne odporúčam aj ďalším potenciálnym zákazníkom - rodine, známym. Tí ktorí už cez Váš obchod nakúpili, sú tiež spokojní. Takže Vás budem odporúčať naďalej a ďakujem za spoluprácu.“
Adriana Kiripolská