Celulitída

Význam pojmu a kedy vzniká

Celulitída je tvorená tukom, ktorý sa hromadí v tukových váčkoch tesne pod kožou. Zväčša sa objavuje v oblasti bokov, stehien a zadku. Je menej viditeľná v prípade, keď tuk je hlbšie v tele. Každý človek má určité vrstvy podkožného tuku. Je dôležitý z hľadiska ochrany a tepelnej izolácie ľudského organizmu. Kolagénové vlákna, ktoré sú spojené s tukom pod kožou sa môžu pretiahnuť alebo pevne stiahnuť. To spôsobuje vydutie tukových váčkov smerom von. Genetická predispozícia hrá vo vzniku tohto javu veľký význam. Tiež môže byť spôsobený nesprávnym stravovaním a zlým životným štýlom. Okrem toho je závislá od spôsobu a správnosti využitia energie organizmu, hormonálnymi zmenami a dehydratáciou. Celulitída, známa tiež ako syndróm pomarančovej kôry, je v odbornej sfére vysvetľovaná ako hromadenie podkožného tuku v spojivovom tkanive, ktorá sa prejavuje topograficky v panvovej oblasti, na dolných končatinách a bruchu. Prvé začiatky sa začínajú objavovať v pubertálnej fáze vývoja mladého človeka a je najčastejším problémom žien. Skutočnosťou je, že názory o poruche sú úplne spochybnené. Mnohí ju považujú za normálny stav ženského tela. Má skôr estetický význam. V posledných rokoch bol zistený fakt, že sa vyskytuje u 80 až 90 % dievčat. Býva súčasťou hormonálnych zmien vo vývoji. Veľmi zriedka je videná u mužského pokolenia. Príčiny vzniku sú známe. Dochádza k zmenám v metabolizme, fyziológií, štruktúre spojivového tkaniva, tiež pôsobia hormonálne a genetické faktory.

Vedeli ste...

Hormóny hrajú vo vzniku dominantnú úlohu. Estrogén môže byť zodpovedný za iniciáciu a môže zhoršovať celý stav. Však priame dôkazy neboli nikdy nájdené. Ďalším faktorom je genetika. Určitý genetický element vedie k individuálnej náchylnosti na vznik syndrómu pomarančovej kôry. Čo je dôležité, že nesmieme zabudnúť na pohlavie, rasovú príslušnosť, rôznorodosť v distribúcií tuku a v poslednom rade životný štýl. Príliš veľký stres v živote spôsobuje zvýšenie produkcie katecholamínov, ktoré sú spájané často s daným javom. Niektoré redukčné diéty sú vedené práve k znižovaniu týchto látok a tým poklesu alebo úplnému odstráneniu estetického problému. Mnohí odborníci vysvetľujú fakt vzniku celulitídy u žien vo variabilite spojivového tkaniva. Zatiaľ čo u mužov vytvára spojivové tkanivo sieť, u žien sa nachádza vo zvislých stĺpcoch, čo môže spôsobiť vydutie tukových váčkov. Väčšinou pri odporúčanej telesnej hmotnosti sa tuk ukladá presne do dolinky spojivového tkaniva. V prípade veľkého množstva tuku sa začne tlačiť smerom ku koži. Dôležitým faktorom je tiež skutočnosť, že ženy majú o niečo väčšie tukové zásoby ako muži. Štíhle ženy, ktorých trápi tento problém, majú poväčšine veľmi tenkú kožu alebo pevné spojivové tkanivo. Dokonca existuje niekoľko foriem. Príkladom je už spomínaná pomarančová kôry, ďalej sa môže vyskytnúť v podobe silných hrudiek alebo hlbokých jamiek.

Ako si poradiť

Aj keď je jav v odbornej sfére považovaný za normálny stav, nespočetné množstvo ľudí hľadá pomoc na jeho odstránenie. Presný a dokázateľne účinný recept neexistuje. Je to spôsobené hlavne rozdielnymi faktormi vzniku syndrómu pomarančovej kôry. Významné je však prihliadnuť na svoj životný štýl. Výmena nezdravej stravy za stravu bohatú na ovocie, zeleninu a vlákninu, začína správna cesta. Samozrejmosťou je dostatočný príjem tekutín a kvalitný pohyb. Kameňom úrazu je aj pravidelné fajčenie.

Celulitída: Ako vzniká a ako sa jej zbaviť

Celulitída je bežný nie len estetický problém postihujúci väčšinu žien a niektorých mužov. Prejavuje sa nepravidelným tvarom a textúrou kože, ktorá pripomína "pomarančovú šupku". Hoci celulitída nie je zdravotne nebezpečná, mnohí ľudia ju považujú za nežiaduci estetický problém. V tomto texte rozoberieme jej príčiny, prevenciu a riešenia.

Príčiny celulitídy

Celulitída vzniká v dôsledku zmeny tvaru tukových buniek a kolagénových vlákien pod kožou. Príčiny tohto javu sú rôznorodé, no zahŕňajú genetické faktory, hormonálne zmeny, stravovacie návyky, životný štýl a nedostatok pohybu. Hlavnými rizikovými faktormi sú:

• Ženský pohlavný hormón – estrogén, ktorý spôsobuje zadržiavanie tekutín a ovplyvňuje distribúciu tuku v tele.
• Genetika – niektorí ľudia majú väčšiu genetickú predispozíciu k rozvoju celulitídy.
• Nadváha – zvýšená hmotnosť zvyšuje tlak na kolagénové vlákna pod kožou, čo môže viesť k vzniku celulitídy.
• Sedavý spôsob života – nedostatok pohybu a svalovej aktivity zhoršuje prietok krvi a lymfy, čo môže prispieť k rozvoju celulitídy.
• Stres – zvýšená hladina kortizolu môže mať negatívny vplyv na pokožku a prispievať k vzniku celulitídy.

Prevencia celulitídy

Aj keď nie je možné úplne zabrániť vzniku celulitídy, existujú spôsoby, ako minimalizovať jej výskyt a zlepšiť vzhľad pokožky. Medzi hlavné preventívne opatrenia patrí:

• Udržiavanie zdravej hmotnosti – vyhýbanie sa nadmernému príjmu kalórií a udržiavanie stabilnej hmotnosti môže pomôcť zmierniť výskyt celulitídy.
• Pravidelná fyzická aktivita – cvičenie zlepšuje krvný obeh, posilňuje svaly a zvyšuje elasticitu pokožky, čím pomáha znižovať riziko celulitídy.
• Zdravá strava – konzumácia potravín bohatých na vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné produkty a bielkoviny, môže zlepšiť stav pokožky a znižovať riziko celulitídy.
• Hydratácia – dostatočný príjem vody pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a pružnú, čím znižuje výskyt.
• Redukcia stresu – praktizovanie relaxačných techník, ako je jóga, meditácia alebo dýchanie, môže znižovať hladiny stresových hormónov a zlepšovať celkový vzhľad pokožky.

Možnosti liečby celulitídy

Existuje množstvo prístupov k liečbe celulitídy, pričom niektoré sú účinnejšie ako iné. Medzi najpopulárnejšie metódy patria:

• Atopické krémy a gély – obsahujú rôzne zložky, ako je retinol, kofeín alebo rastlinné extrakty, ktoré zlepšujú prietok krvi a stimulujú rozpad tuku. Tieto prípravky môžu dočasne zlepšiť vzhľad pokožky, ale ich účinky sú obvykle len krátkodobé.
• Profesionálne procedúry – medzi tieto metódy patria rádiofrekvenčná terapia, ultrazvuková terapia, endermológia alebo liposukcia. Tieto metódy môžu priniesť viditeľné zlepšenie, avšak sú zväčša nákladné a môžu vyžadovať opakované ošetrenia.
• Alternatívne terapie – niektorí ľudia sa uchyľujú k alternatívnym liečebným metódam, ako je masáž, akupunktúra alebo bylinné obklady. Účinnosť týchto metód je však často sporná a nie je vedecky potvrdená.

Zhrnutie

Hoci celulitída je bežným problémom, nie je možné ju úplne odstrániť pomocou jediného spôsobu. Prevencia a zmiernenie celulitídy zahŕňa kombináciu zdravých životných návykov, ako je udržiavanie zdravej hmotnosti, pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava, hydratácia a redukcia stresu. Liečba celulitídy môže byť založená na topických prípravkoch, profesionálnych procedúrach alebo alternatívnych terapiách, avšak výsledky sa môžu líšiť v závislosti od jednotlivca a konkrétnej metódy.
Dôležité je mať realistické očakávania a prijať, že celulitída je prirodzenou súčasťou ľudského tela, ktorá postihuje väčšinu žien a niektorých mužov. Zameranie sa na celkové zdravie a pohodu môže priniesť dlhodobé výhody a pozitívne vplyvy na vzhľad a kvalitu pokožky.