Zrak, oči

Význam a ich využitie

Oči sú orgánom zrakového ústrojenstva. Dokážu rozpoznať svetlo a prenášať ho elektro-chemickými impulzmi v neurónoch. Sú zložitý optický systém, ktorý umožňuje videnie a zbiera svetlo z okolitého prostredia, reguluje jeho intenzitu cez membrány, stimuluje šošovky pre vytvorenie obrazu, ktorý pomocou elektrických signálov vysiela do mozgu cez zložitý systém nervových dráh. Komplexný systém umožňuje rozlišovať aj tvary a farby. Oba orgány sú prispôsobené všeobecným požiadavkám životného prostredia a životu organizmu, ktorý ich využíva. Zraková ostrosť je rozlišovacou schopnosťou, ktorá umožňuje vidieť rozdiely a jemné detaily okolia. Tiež je dôležitá pre rozlišovanie predmetov jedného od druhého pokiaľ ide o uhly pohľadu. Farebné videnie je schopnosť tela rozlíšiť svetlo podľa rôznych spektrálnych vlastností. Organizmus je obmedzený na malý rozsah elektromagnetického spektra. Ľudské oči dokážu rozlíšiť 10 miliónov farieb. Sú guľaté, ale nemajú tvar dokonalej gule. V prednej časti sa nachádza rohovka. Dúhovka a jej čierne centrum sú viditeľné pre priehľadnosť rohovky. Pri narodení sú orgány menšie a každé tri roky narastú približne o 23 mm. V 13 rokoch dovŕšia svoju maximálnu veľkosť. Orgán sa skladá z troch základných častí a to z vonkajšej vrstvy, rohovky a skléry. Vo vnútri sa nachádza sietnica, ktorá predstavuje cievny systém. Sietnica má kontrastný pomer asi 100:1. Po pohybe sa opäť upravuje expozícia clony. Počiatočná adaptácia na tmu prebieha približne 4 sekundy. Plne prispôsobenie nastáva asi po 30 minútach. Tento proces je nelineárny a ukončí sa opätovným svetelným efektom. Orientačné zorné pole je individuálne. Zväčša to je 95° od nosa, 75° smerom dole, 60° k nosu a 60° smerom hore.

Vonkajšie prejavy

Oči sú veľmi citlivým orgánom. Existuje niekoľko nežiaducich faktorov, ktoré spôsobujú očnú dráždivosť. Prejavuje sa pálením a svrbením. Patrí medzi bežné problémy, s ktorými sa stretávajú ľudia rôznych vekových kategórií. Nepríjemné pocity, sucho, nadmerné slzenie, očná únava, bolesti, pichanie, začervenanie, opuch viečok patria medzi mierne až ťažké prejavy orgánov. Príčinou je zväčša znečistený vzduch, osvetlenie, zrakové pozície, pohybové zaťaženie a málo prestávok medzi namáhaním zraku. Ďalším faktorom, ktorý je psychického rázu, je práve stres.

Aj zrak starne

Pribúdajúcim vekom dochádza k rôznym zmenám, ktoré sa pripisujú starnutiu. Prebiehajú anatomické a fyziologické procesy, ktoré majú za následok klesajúcu funkčnosť zraku. Starnutím sa zhoršuje kvalita videnia. Znižuje sa veľkosť zrenice a stráca sa zameriavacia schopnosť. Dochádza k zmenšeniu otvoru prechodu svetla, čo má za následok poklesu percenta dopadajúceho svetla na sietnicu.

To práve pre zdravie

Výživa je dôležitým aspektom pre dosiahnutie a udržanie dobrého stavu. Príkladom sú zlúčeniny, ktoré poznáme pod názvom karotenoidy. Tieto látky zohrávajú kľúčovú úlohu k prospechu ľudského oka. Najvýznamnejšími zástupcami sú luteín a zeaxantín, ktoré majú antioxidačné účinky a sú pomocníkom organizmu pri ochrane sietnice pred oxidačným poškodením zo silnej energie svetelných vĺn. Svetelné vlny oplývajú veľkou energiou a nabudzujú elektróny, ktoré môžu viesť oko k rôznym problémom. Najlepším zdrojom oboch látok je tmavozelená zelenina ako kel, špenát a brokolica.