Biocare
Tel. objednávky
0 0,00 €
Potraviny
Kozmetika a drogéria

Trávenie

Betaine HCL

Betain zvyšuje hladinu kys. chlorovodíkovej, a tak zabezpečiť správne trávenie.

6,41 € Detail

Bromelain

Stimuluje imunitný systém, aby bojoval proti zápalom v tele a zlepšuje trávenie.

13,52 € Detail

ProBioLaktobacily 10 plus

Komplex desiatich probiotických kmeňov a vlákniny.

14,85 € Detail

Tráviace Enzýmy

Až 7 druhov enzýmov pre rýchlu úľavu pri ťažkostiach s trávením.

6,12 € Detail

Vitamín B12

Nielen pre vegánov a vegetariánov, ktorí často trpia nedostatkom.

5,54 € Detail

10 BYLÍN

Prispieva k správnemu fungovaniu tráviaceho traktu.

10,00 € Detail

ACORUS - pálenie záhy

Pomáha zmierniť nepríjemné pálenie záhy.

6,08 € Detail

Aegle plan bilwa

Blahodárne pôsobí na funkciu čriev, metabolizmus, trávenie a vyprázdňovanie.

17,98 € Detail

Ajurvédske bylinné elixíry

Antioxidačný bylinný džem pre posilnenie imunitného systému

7,29 € Detail

Alchemilka žltozelená

Ženské orgány a tráviaci trakt.

2,28 € Detail

Aloe Kapská

V malých dávkach priaznivo pôsobí na podporu trávenia.

4,95 € Detail

Aloe Vera Colon Cleanse

Výťažok z 10 bylín a Aloe Vera čistej šťavy v tabletách.

10,69 € Detail

Aloe Vera gel drink

Drink predstavuje výnimočný výživový doplnok zo slnečného Talianska.

28,42 € Detail

Aloe Vera šťava

Čistá šťava, čučoriedková, pomarančovo-jablková a NONI.

10,04 € Detail

Alpinia liečivá (Galgán)

Sušený podzemok Alpinie liečivej s účinkami podobnými zázvoru.

2,10 € Detail

Archangelika (Angelika) lekárska - koreň

Tráviaca činnosť a nervová sústava.

1,52 € Detail

Artičoka kapsule

Oceníte pri podpore srdca, pečene aj celého trávenia.

9,66 € Detail

Bazalka pravá

Trávenie, črevná mikroflóra, chuť do jedla.

1,91 € Detail

Benedikt lekársky

Udržuje správne črevné funkcie a črevnú mikroflóru.

14,49 € Detail

Benedikt Lekársky Extra

Výživový doplnok na podporu trávenia a normálnej funkcie dýchacieho systému.

11,56 € Detail

Betaine + Fenugreek

Betaine HCL pomáha zvýšiť hladinu žalúdočných kyselín.

13,99 € Detail

Betonika lekárska

Čaj priaznivo pôsobí na funkcie tráviaceho traktu.

2,67 € Detail

Betonika lekárska vňať

Betoniku lekársku poznáme aj pod ľudovými názvom babin zub.

1,55 € Detail

Bromelaín kapsuly

Dobré trávenie, spaľovanie tukov.

18,86 € Detail

Butyrát

Ak je porušená rovnováha v oblasti črevného mikrobiómu...

13,67 € Detail

Bylinná zmes Črevá

Podpora funkcie čriev.

2,75 € Detail

Bylinná zmes Pankreas

Funkcia pankreasu, optimálne trávenie.

2,75 € Detail

Bylinné kvapky - Slinivka slezina

Doplnok stravy pre podporu činnosti tráviaceho systému.

6,37 € Detail

Bylinné kvapky - Žalúdok a trávenie

Bylinky pre správnu funkciu tráviacej sústavy.

6,37 € Detail

Čakanka obyčajná - vňať

Čaj pôsobí na podporu trávenia a činnosti obličiek.

1,52 € Detail

Čakanková tinktúra

Pre podporu pečene a trávenia.

7,61 € Detail

Candicaps

Oreganový olej v kapsulách

27,44 € Detail

Candimis

Oregánový olej

23,52 € Detail

Cardumis

Rýchla ochrana pečene a žlčníka.

19,31 € Detail

Carica papaya

Zásluhou enzýmu papaín pôsobí ako prírodný tráviaci stimulátor.

17,98 € Detail

Cascara Sagrada

Má dlhú históriu používania tradičnými bylinkármi na podporu čriev.

10,84 € Detail

Cats Claw (mačací pazúr)

Vyznačuje sa protizápalovými a antioxidačnými účinkami.

12,41 € Detail

ChilliBurner

Prírodný prípravok z chilli na spaľovanie tukov v organizme.

16,04 € Detail

Chioská masticha

Výnimočný produkt pri problémoch s tráviacim ústrojenstvom.

25,11 € Detail

Chioská masticha Masticlife

Unikátny prírodný prostriedok na boj s tráviacimi problémami.

14,26 € Detail

Chitosan s vitamínom C a Cr

Prírodná živočíšna vláknina.

9,05 € Detail

Chlorella extra BIO

Obsahuje dôležité živiny, vitamíny, minerály...

7,64 € Detail

Chlorella original

Detoxikácia, posilnenie imunity, podpora tráviacej sústavy.

18,45 € Detail

Čistec rovný

Čistec rovný má popredné miesto aj u ľudových liečiteľov

11,40 € Detail

Clarkia

Clarkia - tinktúra z 3 bylín

18,05 € Detail

Colbalancetabs

Tráviaci enzymatický doplnok výživy, ideálny pri občasných prejavoch s pálením záhy.

17,64 € Detail

Colenzycaps

Tráviace enzýmy, kľúč k dobrému fungovaniu organizmu.

41,16 € Detail

Colharmonycaps

Má pozitívny vplyv na trávenie, činnosť žalúdka, čriev črevnú mikroflóru.

36,26 € Detail

ColonFit

Prebiotiká, probiotiká, vláknina a tráviace enzýmy.

16,66 € Detail

Condurango - žalúdočné víno

Podporuje správne trávenie, pomáha proti žalúdočným bolestiam.

9,97 € Detail

Čučoriedka

Podporujú črevný systém a zrak.

7,99 € Detail

Curacao

Curacao sa stal dôležitou zložkou horkých likérov.

1,55 € Detail

Cyprián

Cypriánová apothéka - zdravie z Pienin a Zamaguria.

1,85 € Detail

Cytosan Inovum

Širokospektrálny prípravok so silnými detoxikačnými účinkami.

42,79 € Detail

Digestion Power

Je výborným pomocníkom pri problémoch s trávením.

17,98 € Detail

Digestion Support (Podpora trávenia)

Unikátna zmes bylín, ktorá podporuje normálne fungovanie tráviaceho systému.

17,98 € Detail

Digestiv

Na podporu správnej funkcie celého tráviaceho systému.

10,53 € Detail

Dobré trávenie - WCH1.7

Podpora trávenia a boj s únavou podľa TČM.

13,69 € Detail

Dračia Krv

Čisto rastlinný produkt z dažďového pralesa.

12,90 € Detail

Dračia Krv Serafin

Dračia krv sú tradičné kvapky pochádzajúce z amazonských lesov.

13,12 € Detail

Dvojzubec trojdielny

V ľudovom liečiteľstve sa osvedčil pri ťažkostiach s trávením.

1,35 € Detail

Extrakt z artičokov

Medzi bylinkármi známy ako prostriedok na podporu trávenia.

20,27 € Detail

Feniklový sirup

Podporuje tráviaci trakt a črevný systém.

4,18 € Detail

Figovník

Žalúdok, črevá, dvanástorník.

7,99 € Detail

FytoEnzyme Complex

Trávenie bielkovín, tukov a sacharidov.

23,53 € Detail

Gastro

Blahodárne pôsobí na zažívanie a metabolizmus.

20,30 € Detail

Granátovník obyčajný

Pomáha zlepšiť trávenie a zmierniť rôzne tráviace ťažkosti.

2,05 € Detail

Harmančekový sirup

Pečeň, obličky, močové cesty, tráviaci trakt.

4,77 € Detail

Hericium

Podpora trávenia.

29,08 € Detail

Horec žltý

Čaj podporuje trávenie a funkčnosť tráviacej sústavy.

3,81 € Detail

Horec žltý koreň

Vyniká blahodárnymi účinkami na naše zažívanie.

5,40 € Detail

Ibiš lekársky

Pomáha upokojiť podráždenie hrdla, úst, tráviaceho traktu, ale aj pokožky.

1,35 € Detail

Inhalačné tyčinky

Vreckové, nosné inhalátory s obsahom 100% prírodných BIO éterických olejov.

6,09 € Detail

Inulín tablety

Výťažok z čakanky s vitamínom C a beta karoténom.

16,47 € Detail

Jablčná vláknina

Ideálna pre každého, kto chce zvýšiť svoj príjem vlákniny.

1,15 € Detail

Jablčník obyčajný

Čaj priaznivo vplýva na srdce, cievy a tráviaci trakt.

1,52 € Detail

Jablčný ocot s vlákninou

Antioxidant, látková premena, znižovanie hmotnosti.

8,70 € Detail

Jabloň domáca

Čaj s obsahom vitamínov, vlákniny, stopových prvkov.

1,52 € Detail

Javor horský

Trávenie, živiny, činnosť žlčníka.

7,99 € Detail

Kondurango tinktúra

Žalúdok, žalúdočné šťavy, chuť do jedla, tráviace enzýmy.

5,83 € Detail

Konopná vláknina BIO

Nerozpustná vláknina na podporu vylučovacieho systému.

4,21 € Detail

Kuklík mestský

Pomáha pri tráviacich ťažkostiach a na zmiernenie hemoroidov.

4,90 € Detail

Kurkuma

Korenie zo sušeného mletého podzemku Kurkumovníka dlhého.

1,30 € Detail

Kurkuma citvárová (Cicvár)

Curcuma zedoaria

1,85 € Detail

Kurkuma VitaminBottle

Kapsule naplnené dehydrovaným práškom zo suchého podzemku kurkumy.

7,45 € Detail

Kutaj halorhena

Má vynikajúcu schopnosť podporiť vstrebávanie výživných látok

17,98 € Detail

Levanduľový sirup

Upokojuje organizmus a podporuje trávenie.

5,00 € Detail

LongVida® kurkumín

Vyznačuje lepšou absorpciou a dlhším účinkom.

20,79 € Detail

Lucerna siata BIO

Čaj podporuje metabolizmus a trávenie.

1,17 € Detail

Mandarínovo tajomstvo - Bao he wan

Na podporu tráviacej funkcie a tráviacich problémov.

10,20 € Detail

Mastic Beads - Chioská Masticha

Čistá, prírodná živica z pistácie mastixovej.

20,93 € Detail

Mäta pieporná BIO

Čaj pre dýchacie cesty a ústnu dutinu.

1,26 € Detail

Mäta pieporná sypaný čaj

Čaj podporuje sliznice ústnych dutín a dýchacích ciest.

1,52 € Detail

Mätový sirup

Trávenie, svalstvo čriev a chuť do jedla.

4,39 € Detail

Medovka tinktúra

Psychické vypätie, podpora trávenia.

5,83 € Detail

Mikrobiotika Super 8

8 starostlivo vybraných kmeňov probiotických baktérií so špeciálnou kombináciou.

30,11 € Detail

Mladý jačmeň BIO

Výživné látky z mladého jačmeňa v jednej dóze.

9,92 € Detail

Morušovník - tinktúra z pukov

Metabolizmus cukrov, látková výmena, hladina cukru v krvi.

7,45 € Detail

Mycopan

Navrhnutý na harmonizáciu dráhy sleziny, pankreasu a žalúdka.

34,56 € Detail

Nátržník strieborný

Čaj účinný pre tráviaci trakt a močové ústrojenstvo.

3,63 € Detail

Nátržník vzpriamený

Koreň je zdrojom vzácnych trieslovín, glykozidov, silíc, živice a vosku.

2,45 € Detail

Neem kapsuly

Priaznivo ovplyvňuje obranyschopnosť organizmu pred mikroorganizmami.

17,98 € Detail

Nopal BIO

Dôležité živiny v tom správnom pomere.

13,56 € Detail

Obnova ríše stredu - Li zhong pian

Produkt pomáha zmierniť problémy s trávením.

10,20 € Detail

Oregano olej

Napomáha v boji proti rôznym typom mikroorganizmov.

21,21 € Detail

Ostružina krovitá

Je osožnou rastlinkou pri poruchách tráviaceho traktu.

1,35 € Detail

Pálenie záhy sypaný čaj

Vhodná na zmiernenie príznakov spojených s pálením záhy.

2,11 € Detail

Palina dračia

Používa sa aj na prípravu bylinkového masla, oleja či octu.

2,55 € Detail

Palina obyčajná (Černobyľ)

Sa používa predovšetkým na zmiernenie rôznych tráviacich ťažkostí (napr. nadúvanie).

1,35 € Detail

Panchkola Kapsule

Vhodný na podporu trávenia a pri nedostatočnom vstrebávaní živín.

17,98 € Detail

Pancreatin

Zmes látok určených pre správnu funkciu tráviaceho systému.

18,39 € Detail

Papaya enzým

Pre správnu funkčnosť tráviaceho traktu.

5,23 € Detail

Papaya enzýmy Now

Je určený na podporu gastrointestinálnych funkcií.

15,56 € Detail

Pestrec s rumančekom BIO

Čaj je skvelým pomocníkom pre vaše tráviace procesy.

1,67 € Detail

Pestrec tinktúra

Pečeň, trávenie, žlč.

5,83 € Detail

Pilulka hladiaca žalúdok - Ping wei pian

Podporuje funkciu tráviaceho systému a udržiava rovnováhu žalúdočnej energie.

10,20 € Detail

Pilulka šiestich ušľachtilých - Liu jun zi wan

Strata chuti do jedla, pocit plnosti po jedle, nafúknutie, zápcha alebo hnačka.

10,20 € Detail

Pistácia mastixova (Mastix)

Ponúka čistiace účinky s povznášajúcou vôňou Grécka.

3,65 € Detail

Pitta Shamak 2

Organizmus ochladzuje a pomáha pri problémoch s tráviacou a nervovou sústavou.

17,98 € Detail

Posilnenie sleziny a harmónia žalúdka - WCX4.9

Podpora pri únave, zívaní a nesprávnej činnosti žalúdka.

15,39 € Detail

Posilnenie žalúdka - WCX4.8

Slúžia na podporu prirodzenej činnosti žalúdka.

15,39 € Detail

Probi8 caps

Probiotiká + prebiotiká (inulín)

37,24 € Detail

Probio HIT

6 bakteriálnych kultúr špeciálne vyvinutú pre ľudí s histamínovou intoleranciou.

28,35 € Detail

Probiotiká

Aktívne bunky pre podporu organizmu.

16,03 € Detail

Propolis BIO

Imunita a ochrana v produkte včiel.

13,01 € Detail

Psyllium

Prírodná indická vláknina prečistí tráviace ústrojenstvo.

9,09 € Detail

Psyllium Plus

Blahodárne pôsobí celý tráviaci systém.

3,73 € Detail

Púpava koreň tinktúra

Tinktúra z koreňa Púpavy lekárskej.

5,83 € Detail

Púpava lekárska

Čaj podporuje trávanie, pečeň a žlčník.

1,52 € Detail

Púpava lekárska 2x50ml

Horká chuť predurčuje rastlinu na pomoc pri tráviacich ťažkostiach.

13,53 € Detail

Rebríček obyčajný

Čaj priaznivo pôsobí na žlčník a obehový systém.

1,52 € Detail

Repík lekársky

Čaj prispieva k podpore tráviacej sústavy.

1,47 € Detail

Repík lekársky sypaný

Čaj pôsobí na tráviací systém a pokožku..

1,52 € Detail

Revicolin

Vhodný pre ľudí trpiacich dráždivým črevom, histamínovou intoleranciou.

29,00 € Detail

Rohovník obyčajný (Svätojánsky chlieb)

Zdroj polyfenolických látok, intenzívne inhibičné účinky na trávenie.

1,35 € Detail

Rosmarinic acid

Využíva sa ako tonikum s posilňujúcimi účinkami na organizmus.

17,30 € Detail

Royal Plus

Pomáha znížiť prekyselenie organizmu.

46,99 € Detail

Rumanček kamilkový

Čaj má dezinfekčné účinky.

1,91 € Detail

Rýchlotest Helicobacter Pylori

Samodiagnostický test na stanovenie protilátok Helicobacter pylori v krvi.

18,49 € Detail

Rýchlotest Tráviaca sústava

Samodiagnostický test na stanovenie krvi v stolici.

13,17 € Detail

Šalviový sirup

Dezinfekčné účinky, regenerácia.

5,02 € Detail

Saturejka záhradná

Zmierňuje a potláča kvasné procesy pri zažívaní.

1,35 € Detail

Shogaol Zázvor

Pri prechladnutí, tráviacich ťažkostiach...

15,70 € Detail

Škorica ceylónska

Pomáha proti nadúvaniu, na podporu trávenia a krvného obehu.

7,80 € Detail

Slippery Elm - Brest Červeny

Prírodná pomoc pri podpore tráviaceho systému.

15,56 € Detail

Slzovka obecná F-Dental

Priaznivo vplývajú na močové cesty, slezinu a žalúdok.

1,55 € Detail

Šťastné bruško PROBIO

Probiotický prášok s vlákninou a 5 kultúrami produkujúcimi kyselinu mliečnu.

19,85 € Detail

Super Enzýmy na trávenie

Komplex enzýmov na dobré trávenie.

23,41 € Detail

Surová Chioská masticha

Jej pravidelné žuvanie dezinfikuje ústa, pôsobí priaznivo na celý tráviaci trakt.

9,40 € Detail

Trávenie zmes

Extrakt z pukov rastlín pre správne trávenie.

8,34 € Detail

Tráviace enzýmy Ultimate

Tráviace enzýmy z vybraných mikrobiálnych druhov.

28,13 € Detail

Tráviace Enzýmy Webber Naturals

Betaín HCL podporuje trávenie potravy.

10,69 € Detail

Triphala

Ideálny na očistenie tela a detoxikáciu.

12,64 € Detail

Uňa de Gato

Podpora imunitného systému, ochrana a detoxikácia.

21,11 € Detail

Utíšenie veternej búrky - Shu gan wan

Bylinný doplnok zameraný na uvoľnenie stagnujúcej pečeňovej energie Qi.

10,20 € Detail

Vara Churna

Ajurvédsky prípravok určený na očistu čriev.

15,39 € Detail

Vitafort

Komplex bylín pre ochranu a imunitu organizmu.

16,28 € Detail

Vital Ionen 50

Extrakt z 50 blahodárne pôsobiacich bylín.

32,49 € Detail

Vitamín B12 Webber Naturals

Podporuje srdce, cievy, tkanivá.

12,57 € Detail

Vitamín U

Pre úsmev žalúdka a dvanástnika.

15,03 € Detail

Voľnosť slobodného pútnika - Xiao yao wan

V TCM známy na reguláciu energie Qi a podporu emocionálnej rovnováhy.

10,20 € Detail

Yucca 500mg

Pre správne trávenie a vylučovanie.

25,47 € Detail

Yucca Root

Yucca detoxikuje celý organizmus.

13,36 € Detail

Žalúdok a dvanástorník

Trávenie, žalúdok, nafukovanie.

2,75 € Detail

Zázvorový sirup

Tráviace pochody, žalúdok, metabolizmus.

4,59 € Detail

V čom spočíva

Trávenie zahŕňa mechanické a chemické spracovanie prijatej potravy na jednoduché látky, ktoré sa ľahšie absorbujú do krvi a sú lepšie využiteľné. Tento proces prebieha formou katabolizmu, čo predstavuje rozklad veľkých molekúl zložitej štruktúry na menšie a jednoduchšie. Tráviaci systém je u človeka dlhý približne 9 metrov. Proces začína mechanickým drvením potravy zubami a zvlhčením slinami. Sliny obsahujú amylázy, ktoré začínajú štiepenie sacharidov. Prehĺtaním a pohybmi pažeráka sa nadrvená strava posúva do žalúdka, kde pomocou kyseliny chlorovodíkovej pokračuje rozkladný proces. Prítomné proteázy začínajú rozklad proteínov. Svaly žalúdka tlačia potravu ďalej do tenkého čreva. V prvej časti, ktorú nazývame dvanástorník, prichádza k vstrebávaniu rozložených látok, jednoduchých zlúčenín a rozkladom proteínov pôsobením žlče a pankreatických štiav. Pomocou peristaltiky čriev sa pohybuje strava smerom k hrubému črevu, pričom sú z nej maximálne využívané všetky obsiahnuté látky. Následne je vylúčená z tela von. Celý proces trvá niekoľko desiatok minút až hodín v závislosti od druhu prijatej stravy. Je rozdelený do niekoľkých fáz. Začína sa kefalickou fázou, ktorá zahŕňa prípravu organizmu na príchod jedla a mechanické spracovanie potravy. Zrakom dochádza k stimulácií mozgovej kôry. Vôňa spolu s chuťou dáva podnet hypotalamu a predĺženej mieche. Prichádza k nárastu žalúdočnej sekrécie tráviacich komponentov až o 39%. Proces pokračuje žalúdočnou fázou, ktorá trvá približne 1 až 4 hodiny. Dochádza k roztiahnutiu žalúdka a zníženiu pH. Acetylcholín stimuluje uvoľňovanie množstva žalúdočných štiav. pH žalúdku je v tejto fáze v rozmedzí medzi 1 až 3. Poslednou fázou je črevná fáza a rozdeľuje sa na excitačnú a inhibičnú. Natrávená potrava zaplní dvanástorník a pylorický zvierač bráni prechodu ďalšej stravy, pokiaľ sa prichádzajúca dokonale nespracuje. V tenkom čreve pomáhajú pri rozklade žlč, pankreatické a črevné šťavy. Žlč slúži na emulgáciu tukov a neutralizáciu spracovávanej potravy. Pochádza z pečene a je ukladaná v žlčníku. Pankreatické šťavy vylučuje pankreas a sú zdrojom amyláz, lipáz a trypsínu. Tieto enzýmy sa podieľajú na ďalšom rozklade sacharidov, lipidov a proteínov. Črevné šťavy pochádzajú z črevných žliaz a podporujú ďalší rozklad. Tenké črevá sú známe svojom peristaltikov, pomocou ktorej sa posúva natrávená potrava do hrubého čreva. V hrubom čreve pôsobia predovšetkým črevné baktérie, ktoré štiepia ešte niektoré látky a cez sliznicu sú spolu z vodou absorbované do krvi. Črevo sa končí konečníkom. Natrávenina sa stáva tvrdou a sústredí sa v konečníku do doby, kým sa neuvoľní a nevylúči sa cez otvor z tela von. Náhlemu úniku bráni análny zvierač.

Rozklad živín

Proteíny sú látky zložitej štruktúry. Aby ich ľudské telo vedelo využiť, musí ich rozložiť na jednoduchšie zlúčeniny. Trávenie proteínov prebieha v žalúdku a dvanástorníku. Na ich rozklade sa podieľajú enzýmy pepsín, trypsín a chymotrypsín. Z proteínov získavame polypeptidy, ktoré sa ďalej štiepia na aminokyseliny. Rozklad tukov sa môže začať už v ústach, kde niektoré lipidové zlúčeniny štiepi slinná lipáza na diglyceridy. Zvyšok sa spracováva v tenkom čreve a to najmä vplyvom pankreatickej lipázy a žlče. Z jednej molekuly triglyceridov získa organizmus 3 mastné kyseliny a jednu molekulu glycerolu. Sacharidy sa rozkladajú pomocou slín a pankreatických štiav. Pomáhajú pri tom amylázy, laktázy a sacharázy.

Trávenie: Ako naše telo spracúva potravu

Trávenie je dôležitý biologický proces, ktorý prebieha v našom tele každý deň. Jeho hlavnou úlohou je rozložiť potravu na jednoduché živiny, ktoré môže telo využiť na získanie energie, rast a opravu tkanív. V toexte sa pozrieme na rôzne etapy trávenia, dôležitosť zdravého tráviaceho systému a tipy na podporu správneho trávenia.

Etapá trávenia

Trávenie prebieha v niekoľkých etapách, pričom každá z nich prispieva k rozkladu potravy na jednoduchšie zložky. Tu je prehľad hlavných etáp trávenia:

  1. Ústna dutina: Trávenie začína v ústach, kde sa potrava rozdrví zubami a zmieša so slinami. Sliny obsahujú enzým amylázu, ktorý začína rozkladať škrob na jednoduchšie cukry.
  2. Pažerák: Potrava sa potom prechádza cez pažerák, ktorý je trubicovitý orgán spájajúci ústnu dutinu so žalúdkom.
  3. Žalúdok: V žalúdku sa potrava zmieša s kyselinou žalúdočnou a enzýmami, ktoré ďalej rozkladajú bielkoviny a tuky. Žalúdočné sťahy pomáhajú premiešať potravu a vytvárať kašovitú zmes zvanú chýmus.
  4. Tenké črevo: Chýmus sa presúva do tenkého čreva, kde sa väčšina živín vstrebáva do krvného obehu. Tenké črevo obsahuje enzýmy, ktoré rozkladajú cukry, tuky a bielkoviny na jednoduchšie zložky, ako sú glukóza, mastné kyseliny a aminokyseliny.
  5. Hrubé črevo: Zvyšky potravy, ktoré nedokáže telo stráviť a vstrebať, sa presúvajú do hrubého čreva. Hrubé črevo odstraňuje vodu zo zvyškov potravy a vytvára stolicu, ktorá sa následne vyprázdňuje cez konečník.

Dôležitosť zdravého tráviaceho systému

Zdravý tráviaci systém je kľúčový pre celkové zdravie a pohodu. Správne trávenie zabezpečuje, že naše telo dostáva všetky potrebné živiny, ktoré potrebuje na fungovanie. Zdravý tráviaci systém tiež pomáha udržiavať rovnováhu mikroorganizmov v črevách, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri trávení a podpore imunitného systému. Problémy s trávením, ako je zápcha, hnačka alebo syndróm dráždivého čreva, môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života.

Tipy na podporu zdravého trávenia

Existuje niekoľko spôsobov, ako podporiť zdravé trávenie a zlepšiť celkovú pohodu. Tu je niekoľko tipov na podporu správneho trávenia:

  • Strava bohatá na vlákninu: Vláknina pomáha udržiavať zdravú peristaltiku a podporuje správne trávenie. Skúste zahrnúť do svojej stravy potraviny bohaté na vlákninu, ako sú celozrnné obilniny, ovocie, zelenina a strukoviny.
  • Dostatok tekutín: Pitie dostatočného množstva vody a iných tekutín pomáha zvlhčovať stolicu a podporuje správne trávenie. Odporúča sa piť minimálne 8 pohárov vody denne, ale množstvo môže byť vyššie v závislosti od vašej fyzickej aktivity a klimatických podmienok.
  • Pravidelná fyzická aktivita: Fyzická aktivita, ako je chôdza, beh, plávanie alebo joga, stimuluje činnosť čriev a podporuje zdravú peristaltiku. Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne, 5 dní v týždni.
  • Stres a relaxácia: Chronický stres môže negatívne ovplyvniť tráviaci systém a spôsobiť tráviace problémy. Skúste nájsť spôsoby, ako zvládať stres prostredníctvom relaxačných techník, ako je meditácia, dýchacie cvičenia alebo yoga.
  • Udržujte zdravý spánkový režim: Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na tráviaci systém. Snažte sa získať dostatok kvalitného spánku tým, že si stanovíte pravidelný spánkový harmonogram, vytvárate priaznivé prostredie na spanie a obmedzujete používanie elektroniky pred spaním.
  • Jedzte pomaly a venujte sa jedlu: Pri jedle sa snažte jesť pomaly, dôkladne žute a sústreďte sa na jedlo. Týmto spôsobom dokážete lepšie vnímať signály nasýtenia a zároveň zlepšiť trávenie.
  • Obmedzte konzumáciu potravín spôsobujúcich plynatosť a nadúvanie: Niektoré potraviny, ako napríklad strukoviny, kapusta, brokolica alebo uhorky, môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Ak máte s týmito potravinami problémy, skúste ich obmedziť v strave alebo ich nahradte inými zdrojmi vlákniny.

Kedy sa obrátiť na lekára?

Občasné tráviace ťažkosti sú bežné a zvyčajne nevyžadujú lekársku pomoc. Ak však trpíte pretrvávajúcimi alebo závažnými tráviacimi problémami, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu vášho života, je dôležité obrátiť sa na lekára. Lekár môže posúdiť váš prípad, určiť príčinu vašich ťažkostí a navrhnúť vhodnú liečbu.

Záver

Trávenie je kľúčovým procesom, ktorý umožňuje našemu telu získať potrebné živiny z potravy. Dodržiavanie zdravých stravovacích a životných návykov môže zabezpečiť, že váš tráviaci systém bude fungovať efektívne a pomáhať vám udržať celkové zdravie a pohodu. Ak máte tráviace problémy, neváhajte sa obrátiť na lekára a získať odbornú pomoc.

Odporučiť Biocare známemu

Napísali o nás

„Dobrý deň ďakujem za super rýchle dodanie a vzorky.“

Šipkovská