Biocare
Tel. objednávky
0 0,00 €
Potraviny
Kozmetika a drogéria

Psychická vyčerpanosť

L-Tryptofan

L-Tryptophan ovplyvňuje náladu, dobrý spánok a eliminuje stres.

8,62 € Detail

Melatonín

Znižuje čas potrebný na zaspávanie, vhodný aj pri jet-lagu.

4,69 € Detail

Avis

Upokojujúci prostriedok, ideálny pre manažérov a študentov.

18,62 € Detail

Baldachýnová komnata - Wen dan pian

V TCM na podporu duševnej rovnováhy a zlepšenie kvality spánku.

10,20 € Detail

Bór

Pomáha zvyšovať svalovú energiu a činnosť mozgu. Chráni pred psychickým napätím.

9,27 € Detail

Borovica - tinktúra z pukov

Pomáha pri vyčerpaní a prirodzene povzbudzuje zlepšuje prekrvenie.

7,45 € Detail

Bylinná zmes Dobrý spánok

Podporný prostriedok pre kvalitný spánok.

2,75 € Detail

Dopa Mucuna

Podporuje správnu činnosť mozgu.

17,13 € Detail

Dynaforsis

Budete lepšie odolávať fyzickej záťaži a stresu.

26,46 € Detail

Dynaforstabs

Rozchodnica ružová v tabletách.

32,34 € Detail

Elixír nebeského císara - Tian wang bu xin wan

Tradičný čínsky doplnok na podporu nervového systému a spánku.

10,20 € Detail

Ganoderma huba

Zmierňuje poruchy spánku a účinne telo regeneruje.

6,75 € Detail

Ginkgo BodyBrain

Ginkgo podporuje mikrocirkuláciu v obehovom systéme.

12,47 € Detail

Gotu Kola

Silný antioxidant na cievny systém.

14,93 € Detail

Gotu Kola Kapsuly

Pomáha predchádzať nervovému vyčerpaniu.

17,98 € Detail

Harmónia broskyňového hája - Gui pi wan

V TCM sa používa na harmonizáciu a posilnenie tela.

10,20 € Detail

Kola pravá

Osviežujúce účinky prichádzajú do 30 minút.

2,05 € Detail

Kyprina (vrbovka) úzkolistá

Čaj prispieva k zmierneniu napätia a úzkosti.

1,91 € Detail

Laktofyt sirup

Vylučovanie, tvorba mlieka a látková výmena.

5,32 € Detail

Leuzea šuštivá

V tradičnej sibírskej a ruskej medicíne sa používa k posilneniu fyzickej výkonnosti a imunity.

5,15 € Detail

Levanduľa úzkolistá

Čaj prispieva k navodeniu príjemného spánku.

1,91 € Detail

Lipa - tinktúra z pukov

Pomáha eliminovať psychické napätie a pocit úzkosti.

7,45 € Detail

Ľubovník

Melanchólia, úzkosť, psychika a nervový systém.

7,99 € Detail

Ľubovník - tinktúra z pukov

Zmierňuje psychické napätie, podporuje emočnú pohodu a rovnováhu.

7,45 € Detail

Ľubovník bodkovaný extrakt

Prírodné zlepšenie nálady, zníženie pocitu smútku a beznádeje.

14,77 € Detail

Maralí (Leuzea) tinktúra

Stres, vitalita, psychika.

5,83 € Detail

Medovka

Pozitívny vplyv na nervovú sústavu a psychiku.

5,98 € Detail

Medovka tinktúra

Psychické vypätie, podpora trávenia.

5,83 € Detail

Medovkový sirup

Upokojenie, spánok, tráviaci systém.

4,28 € Detail

Melatonin Pura

Podporuje telo k rýchlemu a kvalitnému spánku.

5,12 € Detail

Melatonín Webber Naturals

Bezpečný a efektívny spôsob ako podporiť spánkový cyklus, ktorý bol narušený.

11,47 € Detail

Pevná slezina bystrá myseľ - WLH3.9

Nadmerná fyzická a psychická záťaž a stres.

14,42 € Detail

Pohoda

S extraktom z Kudzu a minerálov, ktoré prispievajú k psychickej pohode.

17,42 € Detail

Prvosienkový sirup

Dýchacie cesty, podráždenosť, zlá nálada.

4,67 € Detail

Relaxinis

Upokojuje myseľ a podporuje spánok.

19,31 € Detail

Relaxor forte

Rastlinný prostriedok na upokojenie organizmu.

23,03 € Detail

Rhodiola Bio essense

Podporuje adaptáciu organizmu.

14,11 € Detail

Rozchodnica - tinktúra z pukov

Kombinácia extraktov z pupeňov a koreňa Rozchodnice ružovej.

7,45 € Detail

Rutín MedPharma

Výživový doplnok pre podporu imunity a zdravia

4,51 € Detail

Šťastie

Prírodný prekurzor dopamínu, teda hormónu šťastia.

17,42 € Detail

Stimaral

Vysoko koncetrovaný prípravok na podporu fyzickej, ale aj duševnej výkonnosti.

20,92 € Detail

Stres a vyčerpanie

Pôsobí pri pocite vyčerpania vplyvom stresu.

9,96 € Detail

Suma

Na podporu psychickej a fyzickej výkonnosti a odolnosti.

15,70 € Detail

Tryptofan B+

Regenerácia a upokojenie organizmu.

17,29 € Detail

Uvoľnenie napätia - HAX5.9

Podporuje výkonnosť a pravidelnosť menštruácie.

13,69 € Detail

Valeriána tinktúra

Zmiernenie nervozity a úzkosti, dobrý spánok, nervové vyčerpanie.

5,83 € Detail

Žen - šen tinktúra

Dlhodobý stres, únava, vyčerpanie, nervový systém.

5,83 € Detail

Ženšen + echinacea

Duševná a fyzická činnosť, srdce a cievy.

7,15 € Detail

Ženšen + Ginkgo

Doplnok výživy vhodný počas obdobia zvýšenej psychickej a fyzickej záťaže.

5,99 € Detail

Psychická vyčerpanosť: Príznaky, príčiny a riešenia

Čo je psychická vyčerpanosť?

Psychická vyčerpanosť je stav, keď sa človek cíti emocionálne a mentálne vyčerpaný, čo môže mať negatívny vplyv na jeho každodenný život. Tento stav môže byť spôsobený chronickým stresom, preťažením, nedostatkom spánku alebo inými faktormi. Ak nie je správne identifikovaný a riešený, môže mať psychická vyčerpanosť vážne dôsledky na zdravie a blaho jednotlivca.

Príznaky psychického vyčerpania

Psychické vyčerpanie sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a môže ovplyvniť fyzické, emocionálne a kognitívne funkcie. Medzi najbežnejšie príznaky patria:

  • Únava a slabosť
  • Nespavosť alebo nadmerná ospalosť
  • Úzkosť a depresia
  • Nízka motivácia a záujem o bežné činnosti
  • Znížená koncentrácia a rozhodovacia schopnosť
  • Časté bolesti hlavy alebo migrény
  • Poruchy trávenia a chuti do jedla

Možné príčiny psychického vyčerpania

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k vzniku psychického vyčerpania. Medzi najčastejšie patria:

  • Chronický stres: Dlhodobé vystavenie stresu môže mať negatívny vplyv na fyzické a psychické zdravie človeka.
  • Preťaženie: Pracovné alebo rodinné záväzky môžu spôsobiť, že človek sa cíti preťažený a vyčerpaný.
  • Nedostatok spánku: Nedostatočný spánok môže mať významný vplyv na fyzické a mentálne zdravie človeka.
  • Osobné alebo rodinné problémy: Konflikty a ťažkosti v osobnom alebo rodinnom živote môžu prispieť k psychickému vyčerpaniu.

Riešenia a prevencia psychického vyčerpania

Na zvládnutie a prevenciu psychického vyčerpania je dôležité prijať niekoľko krokov. Medzi najúčinnejšie stratégie patria:

  • Manažment stresu: Naučte sa efektívne zvládať stres prostredníctvom techník, ako sú meditácia, jóga, dýchacie cvičenia alebo hovory s priateľmi a rodinou.
  • Prioritizácia a organizácia: Zamerajte sa na to, čo je pre vás najdôležitejšie, a stanovte si realistické ciele. Vyhnite sa multitaskingu a sústredte sa na jednu úlohu naraz.
  • Oddych a relaxácia: Nájdite si čas na relaxáciu a zábavu. Pravidelné prestávky a voľno časové aktivity môžu pomôcť znížiť úroveň stresu a obnoviť energiu.
  • Spánok: Snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim a zabezpečiť dostatočný odpočinok každú noc.
  • Fyzická aktivita: Pravidelné cvičenie môže pomôcť zlepšiť náladu, znižovať úroveň stresu a zvyšovať energiu.
  • Strava: Zdravá a vyvážená strava môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie a zvládanie stresu.
  • Podpora: Hľadajte podporu u priateľov, rodiny alebo odborníkov, ako sú psychoterapeuti.

Psychické vyčerpanie môže mať vážne dôsledky na kvalitu života a môže ovplyvniť fyzické, emocionálne a kognitívne funkcie. Je dôležité identifikovať príznaky, príčiny a riešenia psychického vyčerpania, aby ste mohli začať pracovať na zlepšení svojho blaha. Ak sa cítite preťažený alebo vyčerpaný, neváhajte hľadať pomoc od odborníkov alebo zdieľať svoje pocity s dôveryhodnými priateľmi a rodinou.

Odporučiť Biocare známemu

Napísali o nás

„Dobrý deň, práve som obdržal perfektne zabalenú zásielku aj s darčekmi. Veľmi pekne ďakujem. Všetko dobré celému tímu, nech sa vám darí!“

Bernard