Biocare
Tel. objednávky
0 0,00 €
Vážení klienti, 28.2 až 1.3.2024 sa sťahujeme do ekologických - takmer bezemisných priestorov.
Z uvedeného dôvodu neexpedujeme, objednávky budú vybavené od 4.3.2024.
Viac info TU
Potraviny
Kozmetika a drogéria

Chudnutie, diéty

Fat Burner

Kofeín, zelený čaj a kapsaicín sme spojili do unikátneho spaľovača tukov.

8,55 € Detail

Guarana + kofeín

Prírodné stimulanty zvyšujúce pozornosť a zmierňujúce únavu.

8,33 € Detail

Steviola - sladidlo

Sypké sladidlo so steviou - zdravá náhrada cukru.

9,98 € Detail

Steviola - tablety

Tablety s obsahom glykozidov steviolu v praktickom dávkovači.

4,64 € Detail

Steviola Fluid - tekuté sladidlo

Tekuté sladidlo zo stevie s takmer nulovou kalorickou hodnotou.

1,99 € Detail

BodyFit

Proteínový koktail s nízkou kalorickou hodnotou.

21,26 € Detail

Bromelaín kapsuly

Dobré trávenie, spaľovanie tukov.

18,86 € Detail

Bylinná zmes Štíhla línia

Podporný prostriedok pri redukčných diétach.

2,75 € Detail

Bylinné kvapky - Chudnutie

Extrakt z bylín pre kontrolu telesnej hmotnosti.

6,37 € Detail

Čaj na chudnutie

Čaj účinný pri udržaní správnej telesnej hmotnosti.

1,78 € Detail

Cesnačka lekárska

Čaj mierne podporuje spaľovanie tukov.

1,91 € Detail

Chia semienka

Manažér cukru, ktorý dodáva telu energiu počas celého dňa.

5,66 € Detail

ChilliBurner

Prírodný prípravok z chilli na spaľovanie tukov v organizme.

16,04 € Detail

Chitosan s vitamínom C a Cr

Prírodná živočíšna vláknina.

9,05 € Detail

Chlorella original

Detoxikácia, posilnenie imunity, podpora tráviacej sústavy.

19,96 € Detail

Chloretabs

Prírodná vláknina ideálne vyčistí a posilní organizmus.

42,14 € Detail

Chróm pikolinát

Stopový prvok nevyhnutný pri metabolizme glukózy.

7,07 € Detail

Coleus forskohlii

Pri kontrole hmotnosti a podporuje normálny metabolizmus tukov.

15,15 € Detail

ColonFit

Prebiotiká, probiotiká, vláknina a tráviace enzýmy.

15,88 € Detail

DLPA extra

Podpora dobrej nálady, nadmerná chuť do jedla

11,81 € Detail

Fukus riasa a jablčný ocot VitaminBottle

Chaluha bublinatá prášok a jablčný ocot.

12,56 € Detail

Garcinia Kapsuly

Pomáha navodiť pocit sýtosti a potlačiť chuť na jedlo.

17,98 € Detail

Jablčná vláknina

Ideálna pre každého, kto chce zvýšiť svoj príjem vlákniny.

1,12 € Detail

Jablčný ocot

Podporuje metabolizmus a zmierňuje chuť na jedlo.

15,56 € Detail

Jablčný ocot BIO

Čistiaci elixír, nie je len obyčajný dochucovadlom.

3,98 € Detail

Jablčný ocot Natural

Jablčný ocot, vyrobený kvasením muštu z vylisovaného ovocia.

1,26 € Detail

Jablčný ocot nepasterizovaný BIO

Je výsledkom skvasenia čerstvo vylisovaného muštu demeter jabĺk.

3,41 € Detail

Jablčný ocot s vitamínom C

Šumivé tablety s jablčným octom, vit. C a inulínom.

2,80 € Detail

Jablčný ocot s vlákninou

Antioxidant, látková premena, znižovanie hmotnosti.

8,70 € Detail

Konjak cestoviny BIO

Čisto prírodný produkt vyrobený z koreňa konjak.

3,08 € Detail

Kromisatabs

Pre všetkých, ktorí radi maškrtia.

16,37 € Detail

L-Carnitín + inulín + Cr

L-Carnitín - alebo aj spaľovač tukov.

10,83 € Detail

LadyFit Protein

Hodí sa pre ženy, ktoré s cvičením iba začínajú aj pre skúsené športovkyne.

18,81 € Detail

Mate tinktúra

Krvný tlak, tuk v pečeni, redukčné diéty.

5,83 € Detail

MCT olej NOW

Rýchla, čistá a zdravá energia pre váš organizmus.

15,56 € Detail

OPC Epigemic

OPC slúži na podporu imunity a kontrolu hmotnosti.

20,40 € Detail

Panchkola Kapsule

Vhodný na podporu trávenia a pri nedostatočnom vstrebávaní živín.

17,98 € Detail

Papaya enzým

Pre správnu funkčnosť tráviaceho traktu.

5,23 € Detail

PGX DAILY - chudnutie klinicky overené

Vysoko rozpustná polysacharidová zlúčenina vyrobená pomocou patentovaného procesu.

43,37 € Detail

Psyllium

Prírodná indická vláknina prečistí tráviace ústrojenstvo.

7,29 € Detail

Psyllium Plus

Blahodárne pôsobí celý tráviaci systém.

3,73 € Detail

Pu-erh

Čaj je účinný pri boji s nadbytočnými tukmi.

2,27 € Detail

Spirdietabs

Potrava bohatá na bielkoviny, chudobná na kalórie.

29,40 € Detail

Spirulina BIO

Sladkovodná riasa spirulina na posilnenie organizmu.

6,92 € Detail

Srvátka Mogador

Zaistí rýchle a plynulé zásobenie všetkých orgánov potrebnými živinami.

2,53 € Detail

ThermoFit

Účinné, povzbudzujúce a tuk spaľujúcie látky.

23,44 € Detail

Trim Support

Trim Support je vhodný pre každého, kto sa rozhodne odbúravať telesný tuk.

17,98 € Detail

Zelený čaj sirup

Silné antioxidačné účinky, nervová sústava, chudnutie.

4,31 € Detail

Zelený ovos BIO

Pôsobí pozitívne na psychiku, srdce, reguluje činnosť štítnej žľazy.

10,13 € Detail

Čo pod tým rozumieme

Diéty sú určitý spôsob stravovania sa, kedy dochádza k regulácií prijímanej stravy za účelom zníženia, udržania alebo zvýšenia telesnej hmotnosti. Často sa kombinuje s fyzickým cvičením v prípade redukcie váhy u ľudí s nadváhou alebo obezitou. Odlišnou diétou je úprava stravy s úmyslom nárastu telesnej hmotnosti, ktorú praktizujú zväčša aktívne a športovo založení ľudia. Spôsoby na podporu chudnutia sa väčšinou rozdeľujú do 4 kategórií, ktoré sú príjem stravy s nízkym obsahom tukov, s nízkym obsahom sacharidov, nízko kalorické jedlá a veľmi nízko kalorické jedlá. Podľa najnovších štúdií majú všetky 4 typy skoro rovnaký efekt znižovania váhy. Rozdiel predstavoval len 2 až 4 kg. Nie každému jedincovi chudnutie naozaj pomôže. Naopak, môže mu spôsobiť problémy, ktoré dovtedy ešte nemal. Väčšina diét funguje ako bumerang. Mnohí ľudia totiž veria, že po redukcií váhy, či už úpravou stravy alebo telesným cvičením, si udržia kilogramy do konca svojho života. Ak si chce človek udržať nižšiu telesnú váhu, zmenený jedálniček sa musí stať trvalým a rovnako je dôležité pokračovať v telesných aktivitách. Pomocníkom je aj čiastočná úprava stravy a obmedzenie niektorých jedál. Človek síce určitú časť naberie naspäť, ale nevráti sa do pôvodnej hmotnosti. Po ukončení diéty sa totiž telo prepína do režimu, kedy si začína robiť tukové zásoby, aby neprišlo k stresom organizmu, ktorý bol spôsobený zmenou stravovacích návykov. Je dokázané, že potom človek dokáže nabrať až o tretinu váhy viac.

Zmeny v ľudskom tele

Pri strate hmotnosti dochádza k úbytku vody, tukov, ale aj svalovej hmoty. Prvoradým cieľom diéty býva zníženie telesného tuku. Strate svalovej hmoty sa dá vyhnúť pravidelným cvičením a dostatočným príjmom bielkovín. U dospelých by množstvo bielkovín nemal klesnúť pod 0,8g na kilogram telesnej hmotnosti. V ľudskom tele prebieha tzv. bazálny metabolizmus, ktorý je spojený s prirodzenou spotrebou kalórií bez akejkoľvek zvýšenej fyzickej aktivity. Je ovplyvnený hmotnosťou a zastúpením svalovej hmoty. Čím viac svalových tkanív, tým viac kalórií je spálených bazálnym metabolizmom. Človek by mal prijať také množstvo kalórií, aké svaly a iné orgány potrebujú na svoju činnosť. Vtedy nedochádza k nárastu telesnej hmotnosti. Pokiaľ je kalorický príjem o niečo vyšší ako požaduje bazálny metabolizmus, dochádza k úbytku vody a tukových zásob, nie však svalovej hmoty. Tento fakt, je kľúčovým faktorom všetkých druhov diét. Spaľovanie tukov je pomerne zložitý procesom. Všetky telesné úkony ľudského tela potrebujú energiu, ktorú si berú z látok prijatej potravy. Pokiaľ je príjem nižší ako telo vyžaduje, dochádza k čerpaniu energetických zásob. Prvom spotrebnou látkou je glykogén, ktorý je uložený v pečeni a kostrových svaloch. Po využití všetkých molekúl prechádza telo na lipolýzu tukových zásob. Z uložených lipidov sa získava glycerol a mastné kyseliny, ktoré sa využívajú ako zdroj energie. Tie sú ďalej štiepené na vodu a oxid uhličitý, ktorý človek vydýchne cez pľúca von.

Rizikové faktory

Potraviny, ktoré konzumujeme, poskytujú telu základné živiny ako tuky, cukry, bielkoviny, ale tiež vitamíny a minerály. Každá látka je potrebná na správne fungovanie celého ľudského systému. Pri úprave stravy treba dbať na tento dôležitý fakt. Je nutné, aby telo dostávalo všetko, čo pre svoju činnosť potrebuje, aby neprichádzalo k závažným problémom a výkyvom ľudského zdravia. Úplne obmedzenie sacharidov alebo tukov nie je správnym riešením.

Ako účinne chudnúť: Rozoberáme diéty a ich výhody

Chudnutie je často hlavným cieľom ľudí, ktorí hľadajú spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a zvýšiť svoje sebavedomie. Existuje množstvo diét a prístupov, ktoré sľubujú rýchle a trvalé výsledky. V texte sa pozrieme na niekoľko najobľúbenejších diét, ich výhody a tipy na to, ako ich úspešne dodržiavať.

Keto diéta: Nízko-sacharidový prístup

Ketogénna diéta, známa aj ako "keto" diéta, je nízkosacharidový a vysokotučný stravovací plán. Táto diéta spočíva v obmedzení príjmu sacharidov a následnom zvýšení príjmu tukov. Týmto spôsobom sa telo dostáva do stavu zvanej ketózy, kedy začne spaľovať tuky namiesto sacharidov na produkciu energie.

  • Výhody: Keto diéta môže pomôcť s rýchlym chudnutím, zlepšením inzulínovej citlivosti a znížením hladiny cukru v krvi.
  • Tipy: Dodržiavajte prísny limit sacharidov (20-50 gramov denne) a zvýšte príjem zdravých tukov, ako sú avokádo, olivový olej či orechy.

Paleo diéta: Jedenie ako naši predkovia

Paleo diéta sa zameriava na konzumáciu potravín, ktoré boli dostupné našim predkom v období paleolitu. Základom tejto diéty sú mäso, ryby, ovocie, zelenina, orechy a semená. Vyvarujte sa spracovaných potravín, obilnín, mliečnych výrobkov, strukovín a rafinovaných cukrov.

  • Výhody: Paleo diéta môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca, znižovať hladinu cukru v krvi a podporovať chudnutie.
  • Tipy: Skúste sa zamerať na celé, neupravované potraviny a minimalizujte príjem spracovaných potravín.

Pôst: Obmedzenie stravovania

Pôst je stravovací prístup, pri ktorom striedate obdobia pôstu a obdobia stravovania. Medzi najpopulárnejšie metódy patria 16/8 metóda (16 hodín pôstu a 8 hodín stravovania), 5:2 diéta (5 dní bežného stravovania a 2 dni s obmedzením kalórií na 500-600) a Eat-Stop-Eat (24-hodinový pôst raz alebo dvakrát týždenne).

  • Výhody: Intermitentný pôst môže pomôcť s chudnutím, zlepšením inzulínovej citlivosti, znižovaním zápalu a podporou bunkovej regenerácie.
  • Tipy: Počas obdobia pôstu pijte veľa vody a zeleného čaju. Pri obnove stravovania sa zamerajte na zdravé, vyvážené jedlá a vyvarujte sa prejedaniu.

Rastlinná diéta: Zameranie sa na rastlinné potraviny

Rastlinná diéta zahŕňa konzumáciu potravín pochádzajúcich prevažne alebo výlučne z rastlinného sveta. Táto diéta je rozmanitá a zahŕňa vegánske, vegetariánske či flexitariánske prístupy. Základom sú ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny, orechy a semená.

  • Výhody: Rastlinná diéta môže prispieť k chudnutiu, zlepšeniu zdravia srdca, zníženiu rizika rakoviny a zlepšeniu trávenia.
  • Tipy: Zamerajte sa na pestrofarebné ovocie a zeleninu, zahrňte do stravy dostatok bielkovín zo strukovín a orechov a nezabudnite na zdroje vitamínu B12.

Zhrnutie: Ako si vybrať správnu diétu pre seba

Voľba diéty závisí na vašich individuálnych potrebách, cieľoch a preferenciách. Dôležité je zamerať sa na zdravé, vyvážené stravovanie, dostatok fyzickej aktivity a dobrý spánok. Pred začatím akéhokoľvek nového stravovacieho plánu sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zabezpečili, že je pre vás vhodný.

Pri výbere diéty zvážte nasledovné faktory:

  • Osobné preferencie: Vyberte si diétu, ktorá sa hodí k vašim chuťovým preferenciám a stravovacím návykom, aby ste ju mohli ľahšie dodržiavať dlhodobo.
  • Zdravotný stav: Ak máte nejaké zdravotné obmedzenia alebo problémy, zvoľte diétu, ktorá týmto potrebám vyhovuje a podporuje vaše celkové zdravie.
  • Fyzická aktivita: Uistite sa, že diéta, ktorú si vyberiete, vám poskytuje dostatok energie a živín potrebných pre vašu úroveň fyzickej aktivity.
  • Udržateľnosť: Zvoľte diétu, ktorá je udržateľná dlhodobo, aby ste dosiahli trvalé zmeny na zlepšenie vášho zdravia.

Nezáleží na tom, akú diétu si vyberiete, je dôležité pamätať, že chudnutie a zlepšenie zdravia si vyžaduje čas, trpezlivosť a úsilie. Zmeny životného štýlu, ako je zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a dostatok spánku, sú kľúčové pre dosiahnutie a udržanie zdravej hmotnosti a dobrého zdravia.

Odporučiť Biocare známemu

Napísali o nás

„Dobrý deň, chcem Vám veľmi pekne poďakovať za perfektne a rýchlo vybavenú objednávku a tiež za taštičku plnú milých drobností, veľmi ste ma potešili. Prajem celému Vášmu tímu nech sa Vám dobre darí v práci aj v osobnom živote.“

G.Erhardtová