Chia semienka
Semienka Chia menia svoju podobu, avšak nie svoju cenu. CHIA POWER je nová certifikovaná ochranná značka, ktorou sa výrobca odlišuje od rôznych predajcov, ktorí nie vždy ponúkajú kvalitnú Chia. Týmto výrobca garantuje pôvod Chia semienok - Argentína.
Semienka Chia sú známe už od čias starých Aztékov a Mayov. Semienka Chia sú bohatým prírodným zdrojom 3 a 6 omega mastných kyselín, sú bohaté na vlákninu, vápnik, vitamíny skupiny B a antioxidanty. Pomáhajú doplniť chýbajúcu energiu a podporujú koncentráciu. Sú tiež skvelým doplnkom pri chudnutí, pretože dodávajú pocit nasýtenia na dlhú dobu.
- Chia semienka sú bohatým prírodným zdrojom 3 omega mastných kyselín, ktoré sú chránené prírodnými antioxidantami obsiahnutými v semienkach. Neobsahuje cholesterol a to je hlavný rozdiel oproti rybacím produktom, ktoré sú bohaté na 3 omega mastné kyseliny. Vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín prispievajú k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.
- Chia semienka obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B a tiež vápnika. Jedná lyžica semienok obsahuje 2% vitamínu B2 (riboflavín), 13% vitamínu B3 (niacín), 29% vitamínu B1(thiamín) a stopy ostatných vitamínov skupiny B.
- Semienka Chia obsahujú približne 5x viac vápnika ako sa nachádza v mlieku. 100g semienok Chia obsahuje približne 600mg vápnika (mlieko len 120mg), čo je 5 násobne viac. Vápnik obsiahnutý v semienkach Chia je ľahšie stráviteľný ako vápnik z mlieka.
- Rozpustná vláknina, ktorú semienka Chia obsahujú, umožňuje postupné uvoľňovanie energie zo sacharidov do krvi. Masívne nasáva vodu, čím prispieva k udržaniu rovnováhy vody a celkovej hydratácii vášho tela v norme. Semienka Chia dokážu nasať 12x viac vody než vážia a tým dostávate do tela hydratovanú stravu, ktorá vás udrží hydratovaných na niekoľko hodín.
Chia semienka sú ľahko použiteľné a sú skvelou prírodnou surovinou pre rôzne mixované nápoje, varené či pečené jedlá. To je využiteľné aj pri chudnutí. Navyše sú 100% bezlepkové.
Táto superpotravina sa dá nazvať aj tzv. "manažérom cukru".
Chia semienka
Osoby bez zdravotných problémov po užívaní pocítili tieto pozitíva.- pomáhajú udržiavať energiu počas celého dňa
- vytvárajú gél, ktorý funguje ako bariéra medzi sacharidmi a tráviacimi enzýmami, ktoré ich rozkladajú. To spomaľuje premenu sacharidov na jednoduché cukry a energia z potravy sa uvoľňuje postupne a vedie k lepšiemu využitiu energie
- sacharidy sú tzv. palivom na výrobu energie v organizme, predĺžením doby ich premeny na jednoduchý cukor sa stabilizujú metabolické zmeny
- keď sa Chia ocitne vo vode, vytvorí gél a absorbuje až 12x viac vody. Tento gél zo semienok Chia vyvoláva pocity nasýtenia. Môžete chudnúť bez škvŕkania v bruchu.
Návod na použitie
Odporúčaná maximálna denná dávka je 15 g = 2 malé lyžičky.
Chia semienka sa vhodia do pohára s vodou a nechajú sa 10 - 15 minúť stáť, aby naboptnali. Vzniknutý nápoj sa môže ochutiť napr. citrónom, javorovým sirupom, ovocnou šťavou a pod. Chia semienka sa môžu použiť aj ako prísada do jedál, napr. obilných kaší, müsli, varených či pečených jedál.
Diskusia / komentáre
Všetko čo je popísané o Chia semienka je 100%pravda ja som vysadila lieky na cholesterol a po 3 mesiacoch užívania chia semienok sa mi znížil cholesterol zo 7,1 na 6,1 popritom nemám už taky pocit hladu ako predtým a schudla som 5 kg.
a kde vsade si si tie semienka davala:) odburavalo ti to hlad?
kolko vody treba na 1.lyžičku ,ja som dala2dcl .
Deco vody ony naboptnaju a vyzeraju ako male ikry v zele. Ja si ich davam do jogurtu a do smoothy napojov. Stolica sa mi upravila a aj brucho nemam take nadute. Vynechala som zo stravy chlieb.
Dobry den, neviete mi nahodou niekto poradit, ci su chia semienka vhodne aj pre dojciace matky? Dakujem
uskodit by nemali... v povolenom mnozstve: 15 g = 2 malé lyžičky.
dobry den,mozu uzivat semienka chia aj ty co maju problemi s vyssim krvnym tlakom?dakujem
Pre ludi s vysokym krvnym tlakom su chia semienka zvlast vhodne!Maju totiz pozitivny ucinok na vysoky krvny tlak
môžu semienka užívať ľudia liečený na rakovinu?ďakujem
podľa mňa môžete Chia semiačka kľudne užívať. Semienka Chia sú potravinou, ktorá je ako doplnok stravovania ideálna v podstate pre každého. Pochutiť si na nej môžu deti, dospelí, diabetici, či pacienti trpiaci kardiovaskulárnymi problémami alebo ako prevencia rakoviny. Okrem množstva zdravotných benefitov, ktoré ponúkajú, sú tiež známe tým, že dokážu dodať stratenú energiu a udržať ju dlhšiu dobu. Niektorí si z nej preto pripravujú revitalizujúci a energizujúci nápoj, ktorý slúži nielen ako nápoj, ale aj ako jedna porcia jedla. Chia semienka sú hotovou energetickou elektrárňou. Obsahujú veľký podiel rozpustnej vlákniny, ktorá spomaľuje premenu sacharidov na jednoduché cukry, čím sa energia z potravy uvoľňuje pomalšie. S chia semienkami sa budete dlhšiu dobu cítiť sýty, čo uvítate, ak ste sa rozhodli schudnúť. V semienkach nájdete päťkrát viac vápnika ako v mlieku a vysoký obsah omega 3 a 6 mastných kyselín. Dobrou správou však je, že neobsahujú cholesterol a znižujú krvný tlak. Navyše sú výborným antioxidantom, detoxikujú organizmus a sú bohaté na vitamíny skupiny B, konkrétne vitamín B17, nazývaný amygdalín. Slúžia ako dobrá prevencia proti rakovine.
Pripadne sú veľmi zaujímavé aj Marhuľové jadrá
... hlavne tí, ktorí sú liečenÍ na rakovinu. Ale zvlášť dobre pri rakovine pomáha štúdium gramatiky slovenského jazyka...
Ďakujem za dobrú radu! Aj vám pomohla v liečbe, kedže ste na ňu upozornila?
Neviem , kde vidíš gramatické chyby u Viery , ja som tam nič nenašiel ! Povedal by som , že gramatika je u Vierky skôr výnimočne dobrá !
Chyba je v slove "liečenÝ" 1 pád, množné číslo ...
Hlavne, že ty si popapalo všetku múdrosť sveta pri štúdiách sociálnej práce....
mozu uzivat tieto semienka ludia, ktorí beru antidepresiva?
mna by to tiez zaujimalo, ci sa mozu uzivat pri antidepresivach...
Mozem jest chia aj ked som uz v 34.tyzdni tehotenstva? Pocula som nieco take ze pocas tehotenstva sa neodporucaju ale po porode sa mozu konzumovat...co je natom pravdy? Dakujem
Chia semienka by Vam nemali vôbec uškodiť. Pre veľký obsah vápnika je vhodným doplnkom stravy pre deti, ktoré ho potrebujú k rastu, tehotné ženy alebo napr. ženy po tridsiatke u ktorých dochádza k úbytku vápnika v tele, ktorého dôsledkom je rednúcim kostí. Chia semienka nie sú vhodné pre ľudí s nízkym krvným tlakom (ešte viac ho znižujú) a ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi. Pripadne sa poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom.
Dobry den. Chcela by som sa opytat,ci su semiacka vhodne aj pocas laktacie? Pretoze chia je originalne Salvia hispanica a o nasej salvii je zname,ze znizuje tvorbu mlieka. Dakujem za odpoved. Viki
Energizujuci ucinok Chia semienok sa moze prejavit v mlieku, co moze sposobit, ze babo (dieta) moze mat nepokojny spanok. ALE je to individualne, zavisi to od kazdej dojciacej matky, ako sa rozhodne, ci vyskusa konzumaciu Chia v malom mnozstve, zavisi to aj od reakcie organizmu.
Kúpila som si CHIA semienka,úžívala som 1lyčičku ráno do nápoja,mám po nich neskutočný hlad,stále som hladná.Neviem čím to je máte niekto podobnú skúsenosť!
To nebude tymi semiackami... Skor napojom, alebo co je po napoji...
To som si vsimla aj ja, odkedy ich jem, stale mam pocit hladu. Neviem si vysvetlit, cim to je... Ma este niekto podobnu skusenost?
...mam tu istu skusenost....zjedla by som aj slona od kedy som si ich nasadila.Okrem toho, dnes mi bolo mimoriadne zle..pridavam si ich do ranajok iba tyzden a moj tlak som pristihla na bode kolabsu.Skoda, mam nizky tlak preto ako som sa docitala tuto pre mnohych skvelu potravinu ja nebudem moct konzumovat
Pocit hladu je dosledok nizkeho obsahu zivocisnych tukov v strave. Ak chcete schudnut, alebo sa zbavit nejakej choroby, zvyste mnozstvo zivocisneho tuku v strave, neprejedajte sa, ale najedzte sa dostatocne. Potom pockajte az sa prihlasi hlad a mozete sa znova najest. Hlad moze prist po troch hodinach, ale aj po piatich, siestich. Pridavajte tuk do stravy postupne, nie zrazu, lebo si odrovnate zlcnik. Trik je v tom, aby ste naucili svoj zlcnik riadne fungovat. Ked sa vam to podari, zistite, ze netrpite hladom, chudnete a citite sa ovela lepsie.
možem ich jesť aj tak že si ich vysipem do jogurtu a nie do vody
biely jogurt s kuskami ovocia a chia semiackami + kakaove boby a mozno trocha javoroveho sirupu - to je idealna kombinacia na ranajky
mozem si dat lyzicku cia a zapit vodou ci musia naboptat
Dobry den, niekomu nemusi vyhovovat gelovita konzistencia nabobtnanych chia semiacok, potom je vhodne dat lyzicku chia nasucho a nasledne zapit dostatocnym mnozstvom vody. Nie je to ziaden problem.
Dobri den gde to možné kúpiť te semienka
Ved prave tu u nas na e-shope, staci produkt vlozit do kosika a objednat.