Detské kaše

VÝHODY KAŠE PRE DETI

Do šiestich mesiacov veku je ideálne, ak sa dieťatko iba dojčí, pretože materské mlieko má v tomto období všetky živiny potrebné pre jeho rast. Akonáhle sa dieťatko dotkne šesťmesačného obdobia, je nielen pripravené na nové jedlá, ale bude ich potrebovať pre správny rast a vývoj. Mnohí rodičia sa prikláňajú k ovociu a zelenine. Keď sa ovocie a zelenina doplnia ešte ďalšími zdravými pokrmami s vysokým obsahom energie, nutričná hodnota sa značne zvýši. Skvelou pochúťkou je práve obilninová kaša.

Kaša je tradičné raňajkové jedlo, ktoré sa jednoducho pripravuje varením obilniny s vodou alebo mliekom. Podľa chuti sa do kaše môžu pridať rôzne koreniny, ovocie a sladidlá. Kaša môže byť vyrobená z rôznych obilnín vrátane ovsa, pohánky, quinoi, ryže, špaldy alebo amarantu. Vďaka vysokému obsahu vlákniny je ľahko stráviteľná a udržuje hladinu cukru v krvi v normálnych medziach. Pre malých celiatikov nájdete na trhu množstvo chutných bezlepkových variánt. Naopak pri intolerancii na laktózu, stačí len nahradiť kravské mlieko rastlinnou variantou, ktorá robí dieťatku dobre.

• Vysoký obsah vlákniny a živín. Obilninové kaše obsahujú vysoké množstvo vlákniny, horčíka, železa a zinku. Detí potrebujú postupne do stravy zavádzať aj potraviny, ktoré obsahujú viac živín a vitamínov ako tie, ktoré sa nachádzajú len v materskom mlieku. Silný nutričný profil obilninových káš pomôže pri raste a vývoji dieťaťa.
• Šetrnosť k tráveniu. Dojčatám sa odporúča začať s pevnou stravou, keď dosiahnu vek šesť mesiacov. Obilninové kaše sú nenáročné pokrmy a nezaťažujú tráviaci systém dieťaťa. Pomáhajú podporovať plnosť a zdravú chuť do jedla a zároveň zabraňujú plynatosti.
• Pomoc pri zápche. Mnohé deti majú tendenciu pociťovať zápchu, keď začnú konzumovať nové pokrmy. Obilninové kaše sú bohaté na vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a pomáha predchádzať zápche. Vláknina podporuje celý proces vyprázdňovania, aby bol jednoduchší a šetrnejší.
• Dobre sa mieša s ostatnými ingredienciami. Do obilninovej kaše môžete hravo pridať ovocie, zeleninu a iné potraviny, aby bola pre dieťa hravšia a chutnejšia. Deti napríklad milujú roztlačený banán alebo čučoriedky.
• Celková podpora zdravia. Niektoré obilninové kaše obsahujú vysoké množstvo bielkovín a ďalších zdravých zložiek, ktoré pomáhajú posilniť imunitu dieťaťa, zlepšiť vzhľad vlasov a pokožky. Sú tiež dobrým zdrojom energie pre dieťa.

Na trhu nájdete aj detské kaše od 4. mesiaca. Odporúčame vám však poradiť sa s detským lekárom, nakoľko príkrmy sa odporúčajú dávať deťom až od 6. mesiaca.

Medzi najobľúbenejšie kaše pre deti patria: výborná ovsená kaša pre deti, pšenová kaša pre deti, pohánková kaša pre deti, ryžová kaša pre deti, kukuričná kaša pre deti, či špaldová krupicová kaša pre deti.