Hnačka

Kedy sa jedná o hnačku

O hnačke hovoríme vtedy, keď človek má trikrát a viac za deň riedku stolicu. Pojem je definovaný Svetovou zdravotníckou organizáciou. Abnormálne je aj časté chodenie na toaletu v prípade, že to u jedinca nie je obvyklé. Zvyčajne sa ľudia stretávajú s akútnou formou, ktorá je popísaná ako neobvyklé časté vylučovanie polotuhých alebo tekutých exkremetov z hrubého čreva trvajúce menej ako 14 dní. Pôvodom problému môžu byť rôzne faktory a preto rozlišujeme niekoľko typov abnormálneho vyprázdňovania. Sekrečný typ prichádza pri zvýšenej sekrécií vody a elektrolytov nad absorbciu. Príčinou býva choleratoxín, ale aj iné látky. Osmotický typ je spôsobený prítomnosťou niektorých látok, ktoré zapríčiňujú prestup vody z krvi do čriev. Medzi tieto látky patria niektoré soli minerálov a sacharidy. Stolica je maloobjemná, ale dokáže priniesť veľké komplikácie. Tiež býva dôsledkom nesprávnych tráviacich pochodov a to najmä pri problémoch s pankreasom alebo celiakii. Predchádzajúce typy nie sú sprevádzané krvou a hnisom v stolici. Exudatívna hnačka je v tomto odlišná. Býva prejavom zápalu črevného systému. Pri trávení sú črevá veľmi citlivé na tlak a to vedie k častému vyprázdňovaniu. Ochromené sliznice majú obmedzenú schopnosť absorbovať vodu, čo má za následok riedku stolicu. Osobitným typom je cestovateľská hnačka. Objavuje sa u jedincom, ktorí navštevujú tropické alebo subtropické krajiny. Väčšinou ich má na svedomí nižšia hygienická úroveň. Pôvodcom sú mikroorganizmy a to najmä Escherichia coli, Schigella, Salmonella a niektoré vírusy. Netrvá dlhšie ako 4 dni. U niektorých ľudí sa môže objaviť aj tzv. hypermotilita. V tomto prípade dochádza rýchlemu pohybu natrávenej stravy cez črevný systém. Tento proces nedáva dostatočný čas na vstrebávanie živín a vody a môže sa prejaviť riedkou stolicou. Býva spojená s vagotómiou, diabetickou neuropatiou alebo komplikáciami v menštruačnom cykle ženy.

Ako si pomôcť

V prípade preháňania sa ľudia rozdeľujú na dva smery. Jedna časť nenavštívi odborného lekára a snaží sa problém vyriešiť svojpomocne. Druhá časť už po niekoľkých riedkych stoliciach ide do ambulancie. Samozrejme tento jav netreba zanedbávať, pretože býva prejavom akéhosi problému v ľudskom tele. Je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá, aby neprišlo k trvalejším následkom. Na základe spomenutých faktov je jasné, že počas preháňania dochádza k veľkým stratám tekutín. Pri bežnom probléme sa stratená voda dá doplniť orálne, to znamená ústami. V závažnejších situáciách sa podáva intravenózne. Ďalším pravidlom je úprava stravy. Podľa svetovej zdravotníckej organizácie by sa pri preháňaní u detí nemal obmedzovať príjem mlieka. Mlieko je totiž silným zdrojom výživných látok, ktoré dieťa v tomto období veľmi potrebuje. U všetkých vekových kategóriách sa odporúča jesť jedlá s obsahom soli. Elektrolyty totiž vplývajú na absorbciu vody v črevách a pomáhajú zmierňovať časté vyprázdňovanie. Príkladom sú rôzne solené zeleninové a kuracie vývary alebo solený vývar z ryže. Netreba zabúdať na vodu a čaje. Podľa publikácií WHO sa na rehydratáciu ľudského tela odporúča perorálny rehydratačný roztok. Na trhu existujú rôzne pripravené zmesi alebo šumivé tablety. Rýchlou pomocou je nápoj pripravený z jednej lyžičky soli (3g) a dvoch lyžíc cukru (18g) rozmiešaných v 1 litri vody. Mnohí ľudia, ktorí ho ochutnali, jeho chuť pripisovali k ľudským slzám. Podstatné je, aby telo prijalo vodu, cukor, soľ, draslík a zinok. Príliš sladené nápoje nie sú odporúčané, pretože môžu naopak pôsobiť dehydratačne. Ďalším krokom je úprava stravy. Odporúča sa mierna diéta. Potrava by mala byť zostavená prevažne z vývarov, vareného mäsa, ryže a suchárov. Tiež sa môže doplniť o dusenú mrkvu a čerstvý tvaroh. Jednými z nevhodných potravín sú vyprážané a príliš tučné jedlá. Nevyhovujúce sú všetky studené a sýtené nápoje, med, sirupy, ocot, zelenina ako kapusta, kel, karfiol a kaleráb. Všetky suroviny spôsobujú dráždenie oslabených črevných slizníc a zhoršujú stav pri preháňaní.

Hnačka: Príčiny, liečba a prevencia

Hnačka je bežný zdravotný problém, ktorý môže postihnúť každého. Hoci nie je žiaduca, väčšinou ide o dočasný stav, ktorý sa dá účinne riešiť. V tomto texte sa pozrieme na príčiny hnačky, ako ju liečiť a ako jej predchádzať.

Príčiny hnačky

Hnačka môže mať mnoho príčin, ktoré zahŕňajú:

• Infekcie: Bakteriálne, vírusové alebo parazitické infekcie môžu spôsobiť hnačku. Bežnými patogénmi sú napríklad rotavírus, E. coli, salmonela a giardia.
• Stravovacie faktory: Nadmerný príjem vlákniny, umelých sladidiel alebo mastných potravín môže viesť k hnačke. Niektorí ľudia tiež trpia intoleranciou na určité potraviny, ako je laktóza alebo lepok.
• Stres a úzkosť: Psychologický stres a úzkosť môžu mať negatívny vplyv na tráviaci systém a spôsobiť hnačku.
• Medikamenty: Niektoré lieky, ako sú antibiotiká, lieky na vysoký krvný tlak, antacidá alebo lieky na chemoterapiu, môžu mať ako vedľajší účinok hnačku.
• Chronické ochorenia: Tráviace poruchy, ako sú Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, celiakia, syndróm dráždivého čreva alebo pankreatitída, môžu spôsobiť hnačku.

Domáca liečba hnačky

Väčšina prípadov hnačky sa dá účinne liečiť doma. Skúste nasledovné opatrenia:

• Hydratácia: Pri hnačke je dôležité udržiavať dostatočnú hydratáciu, pretože dochádza k strate veľkého množstva tekutín a elektrolytov. Pite veľa čistej vody, čaju, minerálky alebo špeciálnych rehydratačných roztokov.
• BRAT diéta: BRAT diéta (banány, ryža, jablkové pyré, toast) je bežne odporúčaná pri hnačke. Tieto potraviny sú ľahko stráviteľné a pomáhajú zmierniť príznaky.
• Obmedzenie potravín, ktoré dráždia črevá: Vyhnite sa kofeínu, mliečnym výrobkom, mastným jedlám, príliš korenistým pokrmom a umelým sladidlám, ktoré môžu zhoršiť hnačku.
• Probiotiká: Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré môžu pomôcť obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry. Sú k dispozícii vo forme doplnkov stravy alebo v probiotických jogurtoch.
• Odpočinok: Zabezpečte si dostatok odpočinku, aby sa vaše telo mohlo zotaviť z hnačky a zvládnuť prípadnú infekciu.

Kedy vyhľadať lekára

Hoci väčšina prípadov hnačky sa dá liečiť doma, niekedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Navštívte lekára, ak:

• Hnačka trvá dlhšie ako tri dni.
• Máte vysokú horúčku (vyššiu ako 38,5 °C).
• V stolici sú prítomné krv alebo hnis.
• Zažívate závažnú bolesť brucha alebo rektálne kŕče.
• Pociťujete značné zhoršenie zdravotného stavu alebo dehydratáciu (suché ústa, tmavý moč, závraty, mdloby).

Prevencia hnačky

Niektoré príčiny hnačky sú nevyhnutné, ale mnohým sa dá predchádzať. Skúste nasledovné opatrenia na prevenciu hnačky:

• Osobná hygiena: Pravidelné umývanie rúk mydlom a teplou vodou, najmä pred jedlom a po návšteve toalety, môže znižovať riziko infekcie.
• Bezpečné stravovanie: Pri manipulácii s potravinami dbajte na čistotu, dôkladne umývajte ovocie a zeleninu, tepelne spracovávajte mäso a ryby a uchovávajte potraviny pri správnej teplote.
• Cestovanie: Pri cestovaní do zahraničia dávajte pozor na kvalitu vody a potravín. Vyhnite sa vode z neznámych zdrojov a konzumácii neumytého ovocia či zeleniny. Pri výbere reštaurácií sa riadte hodnoteniami a odporúčaniami.
• Stresová kontrola: Učte sa zvládať stres a úzkosť prostredníctvom relaxačných techník, ako sú meditácia, jóga, dýchanie či cvičenia na uvoľnenie svalov.
• Starostlivosť o tráviaci systém: Dodržiavajte zdravú a vyváženú stravu, bohatú na vlákninu, ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Pravidelná fyzická aktivita a dostatok spánku sú tiež dôležité pre udržanie zdravého tráviaceho systému.

Na záver, hnačka je bežným problémom, ktorý väčšinou nie je príliš vážny. Dodržiavanie základných zásad osobnej hygieny, zdravej stravy a starostlivosti o tráviaci systém môže pomôcť zmierniť a predchádzať hnačke. V prípade, že hnačka pretrváva alebo sa zhorší, je dôležité konzultovať svoj stav s lekárom.