Biocare
Tel. objednávky
0 0,00 €
Potraviny
Kozmetika a drogéria

Stres

L-Tryptofan

L-Tryptophan ovplyvňuje náladu, dobrý spánok a eliminuje stres.

8,62 € Detail

Vitamín B12

Nielen pre vegánov a vegetariánov, ktorí často trpia nedostatkom.

5,54 € Detail

5-HTP TR BioClinic

Prirodzená cesta na zvýšenie hladiny serotonínu!

17,91 € Detail

Anti Stress

Bylinný koncentrát na zmiernenie stresu a napätia.

16,47 € Detail

Antistres zmes z pukov

Extrakt z pukov rastlín pre zmiernenie napätia.

8,34 € Detail

Arjuna Kapsuly

Zlepšenie funkcie srdca, boj so stresom, výrazný antioxidant.

17,98 € Detail

Ashwagandha Kapsuly

Mimoriadne bohatá na železo, zmiernenie únavy, uvoľnenie svalstva, aktivita imunity.

17,98 € Detail

Ashwagandha prášok BIO RAW

Pomáha telu prispôsobiť sa stresovým situáciám.

6,75 € Detail

Avis

Upokojujúci prostriedok, ideálny pre manažérov a študentov.

18,62 € Detail

Bazalka posvätná

Pomáha podporiť jasné myšlienky, relaxáciu a pocit pohody.

3,65 € Detail

Bylinná zmes Antistres

Stres, napätie, energia.

2,75 € Detail

Bylinné kvapky - Antistres

Pomáhajú zmierňovať nepokoj a psychický tlak.

6,37 € Detail

Bylinné kvapky - Rhodiola (Rozchodnica)

Pomáhajú udržovať kognitívne funkcie, teda pamäť a sústredenie.

6,05 € Detail

Chmeľ obyčajný

Čaj pôsobí pri podráženosti.

1,52 € Detail

DepSTOP

Známy svojimi pozitívnymi účinkami na duševné zdravie.

29,99 € Detail

Dynaforsis

Budete lepšie odolávať fyzickej záťaži a stresu.

26,46 € Detail

Gotu Kola

Silný antioxidant na cievny systém.

14,93 € Detail

Gotu Kola Kapsuly

Pomáha predchádzať nervovému vyčerpaniu.

17,98 € Detail

Herbs Oil

Podpora pri boji so stresom a únavou.

18,33 € Detail

Horčík s vitamínom D3

Pre správnu činnosť svalov a nervov.

6,96 € Detail

Ibištek pižmový

Výborne zlepšuje náladu a odháňa stres.

6,30 € Detail

Imufyt sirup

Podporuje imunitu a koncentráciu.

5,90 € Detail

Indická Valeriána

Upokojuje nervovú sústavu a svaly, priaznivo pôsobí proti stresu.

17,98 € Detail

Inhalačné tyčinky

Vreckové, nosné inhalátory s obsahom 100% prírodných BIO éterických olejov.

6,09 € Detail

Jahoda obyčajná

Čaj pre podporu tráciacich procesov.

1,91 € Detail

Jazmín kvet

Priaznivo vplýva na pocity stresu a úzkosti.

3,25 € Detail

Kava Kava - Piepor opojný

Pomáha znížiť fyzický stres a podporovať pokojný spánok.

23,41 € Detail

Kláštorný vankúš z liečivých bylín

Vankúš plný siličnatých a aromatických liečivých rastlín na podporu dobrého spánku.

9,14 € Detail

Kosmatec (kanna)

Nemá vedľajšie účinky a navodzuje eufóriu.

5,65 € Detail

Kyprina (vrbovka) úzkolistá

Čaj prispieva k zmierneniu napätia a úzkosti.

1,91 € Detail

L-Theanine - stresový manažment

Pomáha mozgu zrelaxovať a zvýiť produkciu tzv. hormónov šťastia.

27,97 € Detail

Lekno modré

Celkovo zlepšuje náladu a odstraňuje stres.

13,10 € Detail

Lipa - tinktúra z pukov

Pomáha eliminovať psychické napätie a pocit úzkosti.

7,45 € Detail

Ľubovník

Melanchólia, úzkosť, psychika a nervový systém.

7,99 € Detail

Ľubovník bodkovaný

Čaj ovplyvňuje funkciu pečene a podporuje psychiku.

1,52 € Detail

Maitake

Pomáha vrátiť organizmus späť do fyz. a dušev. rovnováhy.

29,08 € Detail

Majstrovské odvedenie červeného - Dao chi wan

Bylinný výživový doplnok na podporu obličiek a srdca.

10,20 € Detail

Maralí (Leuzea) tinktúra

Stres, vitalita, psychika.

5,83 € Detail

Medovka

Pozitívny vplyv na nervovú sústavu a psychiku.

5,98 € Detail

Medovka tinktúra

Psychické vypätie, podpora trávenia.

5,83 € Detail

Mučenka opletavá

Má upokojujúce a sedatívne účinky

1,95 € Detail

Mycelcaps

Budujte si silný imunitný systém.

86,24 € Detail

Nopal BIO

Dôležité živiny v tom správnom pomere.

13,56 € Detail

Omega Fyto Complex VitaminBottle

Za studena lisovaný prírodný ľanový a rakytníkový olej v kapsuliach.

8,59 € Detail

Pamajorán tinktúra

Napätie, nervozita, podráždenosť.

5,83 € Detail

Pokojná myseľ

Postará sa o zvládnutie stresu a navodí dobrú náladu.

18,90 € Detail

Pomarančovník

Má relaxačné účinky, uvoľňuje napätie a odstraňuje stres.

1,35 € Detail

Reishi

Záchranná ruka pre pomoc s imunitou.

29,08 € Detail

Relaxinis

Upokojuje myseľ a podporuje spánok.

19,31 € Detail

Relaxor forte

Rastlinný prostriedok na upokojenie organizmu.

23,03 € Detail

Restart - bylinný čaj

Kombinácia určená pre tých, ktorí sú vystavovaní častej psychickej a fyzickej záťaži.

2,75 € Detail

Rhodiola

Zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym stresorom.

34,41 € Detail

Rhodiola Bio essense

Podporuje adaptáciu organizmu.

14,11 € Detail

Rimbaba tinktúra

Uvoľnenie hlavy, napätia a stresu.

5,83 € Detail

Rooibos

Čaj podporuje uvoľnenie nervového napätia.

2,22 € Detail

Rooibos sypaný

Čaj pôsobí povzbudivo a zaháňa smäd.

1,91 € Detail

Royal Plus

Pomáha znížiť prekyselenie organizmu.

46,99 € Detail

Rozchodnica - tinktúra z pukov

Kombinácia extraktov z pupeňov a koreňa Rozchodnice ružovej.

7,45 € Detail

Šafran essense

Prírodný bojovník so stresom.

13,56 € Detail

Šalvia lekárska Agrokarpaty

Čaj je prírodný antioxidant.

1,60 € Detail

Šalvia lekárska sypaná

Čaj disponuje dezinfekčnými a utišujúcimi účinkami.

1,52 € Detail

Schizandra

Plody čistoty - priaznovo podporuje silnú imunitu.

6,32 € Detail

Šišák - tinktúra z pukov

Pri vyčerpaní, strese, únave a zlom spánku.

7,45 € Detail

Šišák bajkalský vňať

Pomáha zmierniť nervové napätie.

2,92 € Detail

Spláchnutie slivkovej kôstky - Ban xia hou po wan

V TCM na uvoľnenie hrdla a podporu dýchacieho systému.

10,20 € Detail

Srdcovník obyčajný

Čaj má upokojúci účinok na srdcovocievne svalstvo.

1,52 € Detail

Stress Support kapsuly

Obsahuje tie najlepšie ajurvédske byliny na zvládanie stresu a nervozity.

17,98 € Detail

SUMA EXTRA

Vitalita organizmu s množstvom vitamínov.

11,99 € Detail

Ukľudnenie znesvárených - Chai hu shu gan wan

Na „stagnáciu pečeňového Qi“, ktoré sa prejavuje ako emocionálne napätie.

10,20 € Detail

Ústne spreje

V stresovom období, pri nespavosti alebo pri podpore mozgových funkcií.

24,49 € Detail

Uvoľnenie napätia - HAX5.9

Podporuje výkonnosť a pravidelnosť menštruácie.

13,69 € Detail

Vitamín B12 Webber Naturals

Podporuje srdce, cievy, tkanivá.

12,57 € Detail

VitaNADH caps

Slúži na podporu psychiky, rekonvalescencie a vitality.

71,54 € Detail

Voľnosť slobodného pútnika - Xiao yao wan

V TCM známy na reguláciu energie Qi a podporu emocionálnej rovnováhy.

10,20 € Detail

Xyliacertabs

Vitamín C s xylitolom chráni Váš organizmus a zuby.

31,36 € Detail

Yucca Root

Yucca detoxikuje celý organizmus.

13,36 € Detail

Zelený čaj sirup

Silné antioxidačné účinky, nervová sústava, chudnutie.

4,31 € Detail

Zen

Má upokojujúce účinky na našu myseľ a pomáha zlepšiť tok energie.

15,93 € Detail

Žen - šen tinktúra

Dlhodobý stres, únava, vyčerpanie, nervový systém.

5,83 € Detail

Ženšen

Pri strese a vyčerpanosti, zdroj sily a vitality.

20,27 € Detail

Ženšen + echinacea

Duševná a fyzická činnosť, srdce a cievy.

7,15 € Detail

Čo pod ním rozumieme

Pojem stres môžeme vysvetliť ako reakciu človeka na stresor. Je metódou reakcie ľudského tela na výzvu. V závislosti od typu udalosti prichádza k aktivácií určitého spôsobu reakcie, ktorá môže viesť k aktivite alebo pasivite. U človeka môže vyvolať pozitívny alebo negatívny stav, ktorý pôsobí na duševnú a fyzickú pohodu. Tento jav môže mať hlboký vplyv na biologický systém ľudského organizmu. Centrálny nervový systém zohráva kľúčovú úlohu v mechanizmoch. Spolupracuje s endokrinným systémom, ktorý s celým procesom súvisí. Nervový systém sa stane aktívnym predovšetkým počas stresovej reakcie, kde reguluje viacero telesných fyziologických funkcií takým spôsobom, ktorý by pre organizmus zvýšil adaptabilnosť voči prostrediu. Mozog hrá vo vnímaní a reakciách na napäté situácie jednu z hlavných rolí.

Vplyv na imunitný systém

Stres je reakcia organizmu na akékoľvek podnety vonkajšieho prostredia, ktorá narúša celkovú rovnováhu. Mení sa hormonálna produkcia, ktorá môže mať negatívny vplyv na imunitu v mnohých smeroch. Úlohou imunitného systému je chrániť telo pred nepriaznivými faktormi a patogénmi. Dokáže rozoznať nežiaduce elementy, pričom následne vysiela signál o narušení bezpečnosti vnútorného prostredia. Hlavnými obrannými jednotkami sú biele krvinky, ktoré obsahujú celý rad buniek. T bunky napádajú patogény a NK bunky ničia vlastné bunky, ktoré boli napadnuté. Ich úlohou je aj dostatočná komunikácia s centrálnym nervovým systémom. U človeka, ktorý prechádza napätým obdobím, sa zvýši produkcia NK buniek a cytokínov. Cytokíny dávajú signál mozgu, ako keby bol organizmu napadnutý a nervový systém začne reagovať podobne ako pri nejakom zdravotnom probléme. Človeka môže trápiť únava, slabosť a nechuť k jedlu.

Kedy si dávať pozor

Napätým situáciám sa v živote človek nedokáže vyhnúť. Stretáva sa s nimi takmer každý deň. Vzhľadom k tomu by si ľudia mali dopriať kvalitného odpočinku počas osobného voľna, ktorý by pomohol k regenerácií celého organizmu. Odpoveď ľudského tela na napätie je prirodzenou reakciou, kedy je však čiastočne oslabený spôsobenou nerovnováhou v systémoch. V niektorých prípadoch dochádza k situáciám, kedy je jedinec dlhšie obdobie vystavovaný napätiu a vtedy hovoríme o chronickom strese, ktorý je definovaný ako stav dlhodobého napätia spôsobené vonkajšími alebo vnútornými faktormi. Tento typ si odnáša omnoho vyššiu daň na ľudskom tele. Vplýva na krvný tlak, srdce, môže viesť k depresiám, úzkosti a urýchľuje proces starnutia. Okrem oslabenia imunitného systému môže znížiť schopnosť a rýchlosť hojenie rán. Napätie ovplyvňuje aj pamäťovú funkciu mozgu. Na svedomí to má kortizol, ktorý sa v podobných situáciách produkuje. Nadmerná tvorba a toxíny môžu poškodzovať neuróny v hipokampe. Hipokampus je časť mozgu dôležitá pre ukladanie určitého typu pamäte a tento stav vedie k problémom s ukladaním nových spomienok.

Odolnosť

Reakcia na stres je vlastne druh adaptácie organizmu. Každý človek sa odlišuje najmä v psychologickom zvládaní napätia. V dlhodobom horizonte môže u niektorých jedincom viesť k depresiám a úzkosti. Ľudia sú však schopný vytvoriť si určitý typ „obrany“, ktorá sa prejavuje vyššou odolnosťou voči vypätím situáciám. Takýmto ľuďom sa pripisuje vlastnosť „jednať s chladnou hlavou“. Samozrejmé všetko závisí od psychického stavu človeka. Zvládanie nepätia je určitou stratégiou, kedy sa vyrovnáva s danou situáciou a dokáže na ňu reagovať bez fyziologických zmien.

Stres: jeho vplyv na zdravie a spôsoby zvládania

Stres je termín používaný na opis reakcie tela na rôzne vonkajšie alebo vnútorné podnety, ktoré vyvolávajú emocionálnu alebo fyzickú napätosť. Stres môže byť krátkodobý alebo dlhodobý, pričom krátkodobý stres môže mať niekedy pozitívne účinky, ako napríklad zvýšenie výkonnosti alebo motivácie. Dlhodobý stres, nazývaný aj chronický stres, však môže mať negatívne následky na zdravie jednotlivca.

Vplyv stresu na zdravie

Chronický stres môže mať vážne následky na zdravie, vrátane:

  • Zvýšeného rizika srdcovo-cievnych ochorení
  • Porúch imunitného systému
  • Problémov s trávením
  • Bolestí hlavy a migrény
  • Úzkosti a depresie
  • Nespavosti a porúch spánku

Niektorí ľudia sú náchylnejší k stresu ako iní, čo môže byť spôsobené genetikou, osobnými skúsenosťami alebo životným štýlom.

Ako zvládať stres

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť stres a minimalizovať jeho negatívne účinky na zdravie:

1. Fyzická aktivita

Fyzická aktivita je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvládnuť stres. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a znižujú hladinu stresových hormónov, ako je kortizol. Pravidelná fyzická aktivita tiež podporuje lepší spánok a zvyšuje sebavedomie.

2. Techniky relaxácie

Praktizovanie techník relaxácie, ako sú dýchanie, joga, meditácia alebo progresívne svalové uvoľňovanie, môže pomôcť zvládnuť stres a zlepšiť celkovú kvalitu života. Tieto techniky pomáhajú uvoľniť napätie v tele.

3. Správna výživa

Strava má priamy vplyv na náš emocionálny stav a schopnosť zvládať stres. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné produkty, bielkoviny a zdravé tuky môže pomôcť stabilizovať hladiny energie a zlepšiť náladu. Je dôležité vyhýbať sa príliš veľkému množstvu kofeínu, alkoholu a cukru, ktoré môžu zhoršiť stres a úzkosť.

4. Zlepšenie spánku

Kvalitný spánok je kľúčový pre zdravie a schopnosť zvládať stres. Nedostatok spánku môže zvýšiť hladinu stresových hormónov a spôsobiť emočnú labilitu. Dodržiavanie pravidelného spánkového harmonogramu, zlepšenie prostredia v spálni a vyhýbanie sa stimulantom pred spaním môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a znižovať stres.

5. Sociálna podpora

Komunikácia so svojimi blízkymi a priateľmi môže byť účinným spôsobom, ako zvládnuť stres. Zdieľanie svojich pocitov a obáv môže pomôcť uvoľniť napätie a získavať nové perspektívy na problémy. Sociálna podpora zvyšuje dobrý pocit a môže poskytnúť rady a pomoc v náročných situáciách.

Zhrnutie na záver

Stres je bežnou súčasťou života, ale ak sa nestaráme o jeho správne zvládanie, môže mať negatívne následky na naše zdravie a celkovú kvalitu života. Kľúčom k účinnému zvládaniu stresu je praktizovanie zdravého životného štýlu, vrátane pravidelnej fyzickej aktivity, správnej výživy, kvalitného spánku, techník relaxácie a sociálnej podpory. Skúsenosti so stresom sa líšia medzi jednotlivcami, a preto je dôležité nájsť spôsoby, ktoré fungujú pre vás a prispôsobiť svoje stratégie zvládania stresu svojim osobným potrebám a situáciám.

Odporučiť Biocare známemu

Napísali o nás

„Ďakujem za rýchle vybavenie mojej objednávky, bola som s vašou sľužbou veľmi spokojná.“

Kusovská Anna