Detské čaje

Mladý organizmus a pitný režim

Organizmus detí je veľmi odlišný od dospelého. Neustále sa vyvíja a má odlišné požiadavky na prísun živín, látok a tekutín. Citlivosť a náročnosť mladého tela je na vysokom stupni a dospelý človek by mal dbať o jeho dôkladnú starostlivosť. Skutočnosťou je, že sa musí klásť dôraz nielen na výživu, ale aj na pitný režim. Dojča dostáva dostatok tekutín prostredníctvom materského mlieka. Pri prechode na pevnú stravu je dopĺňanie tekutín už samozrejmosťou. Optimum sa pohybuje okolo 3-4 dl na deň. Od troch rokov množstvo potrebných prijímaných tekutín je vyššie a začína sa prihliadať na skutočnosť, že by mali prijímať vodu podľa váhy. Do 6 rokov dávka predstavuje 1dl na kilogram, školáci by mali prijať do1,5 l a od 15 rokov sa pohybuje odporúčaná dávka v podobnom rozmedzí ako u dospelých. Všeobecne platia 3 dl na kilogram váhy.

Správny výber

Pri výbere tekutín, ktoré by mali deti prijímať, je dôležité sledovať zloženie. Sladené nápoje, džúsy alebo čaje nie sú vhodnou alternatívou. Príliš mineralizované vody môžu spôsobiť silné výkyvy v rovnováhe organizmu. Rovnako nie je vhodné prijímanie nápojov jednorázovo vo veľkej dávke. Pitný režim treba rozdeliť do niekoľkých dávok počas dňa. Mladý organizmus sám o sebe nedokáže ustrážiť príjem tekutín a na to sú tu dospelý ľudia. Pri dlhodobom deficite tekutín vo vyvíjajúcom organizme môže dôjsť ku kolapse systémov a k problémom so srdcom. Vhodným výberom sú detské čaje, či už ovocné alebo bylinné. Je pravda, že si treba dávať pozor na zloženie a to hlavne na obsah aromatických látok a vhodných byliniek. Nie je pravdou, že bylinné odvary nie sú vhodné. Existujú rastlinky, ktoré svojím jemným zložením prispievajú aj k dobrému stavu mladého organizmu.