Dojčenie

TIPY NA PODPORU DOJČENIA

Je známe, že dojčenie ponúka veľa výhod pre bábätká aj matky. Materské mlieko je nabité živinami a protilátkami, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém dieťaťa. Dojčenie zároveň pomáha vytvoriť silné puto medzi matkou a dieťaťom.

Počas tehotenstva môžete ostať zahltená rôznymi radami o výchove detí. So všetkými novými informáciami je často ťažké oddeliť fakty od mýtov. Deti sa však nerodia s návodom na starostlivosť a každé dieťa je trochu iné. Niektoré detičky nemajú s dojčením problém, s inými to je trochu komplikovanejšie. Nízka tvorba mlieka je zvyčajne dočasná situácia, ktorá sa zlepší vhodnou podporou a riadením dojčenia. Tvorba väčšieho množstva mlieka je o ponuke a dopyte – čím viac mlieka sa z prsníka odstráni, tým viac mlieka sa vytvorí. Čím menej mlieka sa odstráni, tým menej sa vytvorí. Prinášame vám overené tipy od laktačnej poradkyne, ako podporiť dojčenie.

• Navštevujte kurzy dojčenia Je dobré získať nejaké informácie o dojčení ešte v tehotenstve, najmä ak ste prvorodička. Výskumy ukazujú, že ženy, ktoré sa o dojčení informujú už počas tehotenstva, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú v dojčení úspešné ako tie, ktoré to neurobia.
• Užívajte si kontakt „koža na kožu”. Využite prvú hodinu po pôrode na to, aby ste dieťaťu poskytli dotyk „koža na kožu“ s vami. To pomáha bábätku regulovať dýchanie a srdcovú frekvenciu, prejsť do nového sveta a začať hľadať prsník v bdelom stave. Prvá hodina po narodení je pre dieťa a mamu úžasný čas na to, aby sa navzájom spoznali. Tento kontakt si samozrejme môžete užívať kedykoľvek po narodení dieťaťa.
• Venujte pozornosť svojej výžive a pohode. Čo jesť počas dojčenia? Počas dojčenia uprednostňujte zdravé a vyvážené jedlá. Zdravá strava na dojčenie zahŕňa veľa ovocia, zeleniny, obilnín a mliečnych výrobkov. Nezabudnite aj na vitamíny počas dojčenia, ktoré vám odporúči lekár. Pite veľa vody, aby ste zostali po celý deň hydratovaná. Odpočívajte čo najviac a snažte sa spať, keď spí vaše dieťa, aby ste využili túto príležitosť na odpočinok pre seba.
• Vyhýbajte sa alkoholu, fajčeniu a obmedzte niektoré jedlá. Čomu sa vyhýbať počas dojčenia? Obmedzte hlavne príjem kofeínu a alkoholu. Káva počas dojčenia nie je dobrý nápad, pretože kofeín môže dráždiť dieťa a ovplyvniť jeho spánok. Vhodnou náhradou sú obilninové kávy. Obmedzte aj konzumáciu morských plodov kvôli obsahu ortuti. Vyhnite sa tiež fajčeniu, pretože nikotín môže narušiť spánok a zdravie dieťaťa.

TIP: Niektoré kultúry používajú rôzne bylinky na zvýšenie tvorby materského mlieka. Dobre známy je čaj na podporu dojčenia, napríklad anízový čaj, benedikt čaj či feniklový čaj. A čo zázvor a dojčenie? V malom množstve je pre maminku a dieťatko vhodný aj zázvor. Medzi ďalších známych pomocníkov pre dojčenie patria: feniklový sirup, ajurvédsky doplnok Shatavari alebo biologicky aktívny jód. Všetky tieto doplnky nájdete v našej bohatej ponuke.