Monohydrát
Kreatín je najosvedčenejším suplementom pre naberanie svalovej hmoty. Kreatín pre silu, energiu, svalovú hmotu a kvalitnú regeneráciu.
Preukázateľne podporuje novotvorbu svalových bielkovín pri súčasnom spaľovaní nadbytočných tukov, novovytvorené svalové tkanivá sú bez tuku, čiže viac svalov, menej tuku!
Látka je skrátka ideálnym výživovým doplnkom zvyšujúcim prírastok svalov aj u inak ťažko priberajúcich jedincov. Nemá žiadne negatívne účinky, je bezpečná látka a nie je zdraviu škodlivá, pretože sa prirodzene nachádza v našich svaloch a v potrave, ktorú denne konzumujeme. Navyše akýkoľvek nadbytok zlúčeniny, napríklad pri nadmernom dávkovaní sa vždy vylúči močom von z tela.
Kreatín PURE
Zvýšenie nárastu objemu svalovej hmoty, sily, rýchlosti.
Zlúčenina nášho organizmu
Kreatín je dusíkatá organická kyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a pomáha dodávať energiu do všetkých buniek a tkanív, predovšetkým do svalov. Zvyšuje tvorbu ATP. Zlúčenina je prirodzene produkovaná organizmom. Tvorí sa z aminokyselín a to najmä v pečeni a obličkách. Následne je transportovaný do krvi, prostredníctvom ktorej je vedený do celého tela a využívaný svalovými bunkami. Približne 90% z celkového množstva sa nachádza v kostrovom svalstve. Je nevyhnutnou živinou. Na jeho tvorbu potrebujú orgány L-arginín, Glycín a L-metionín. U ľudí približne polovica uloženej zlúčeniny pochádza zo stravy. So zníženým percentom sa stretávajú najmä vegetariáni a vegáni. Je známe, že zelenina nie je zdrojom tejto látky. Na základe toho boli vytvorené výživové doplnky, ktoré sa snažia daný deficit vyrovnať. Vzhľadom k tomu, že látka môže byť syntetizovaná z uvedených aminokyselín, zdroje bielkovín s vysokým obsahom týchto aminokyselín môže viesť k tomu, že telo začne biosyntézu natívnej formy.
Na čo slúži
Zlúčenina je syntetizovaný v pečeni a obličkách a krvou transportovaná do tkanív s vysokou energetickou náročnosťou ako je mozog a kostrové svalstvo a to prostredníctvom aktívneho dopravného systému. Koncentrácia ATP v kostrovom svalstve je zvyčajne 2-5 mM (mmol/liter), čo by znamenalo, že svalová kontrakcia by trvala len niekoľko sekúnd. Našťastie v čase zvýšenej energetickej náročnosti fosfáty rýchlo resyntetizujú ATP z ADP s použitím kreatínfosfátu (PCR) pomocou reverzibilnej reakcie s enzýmu kreatínkinázy. V kostrovom svale koncentrácia PCR môže dosiahnuť 20-35 mM (mmol/liter) alebo viac. Zmeny koncentrácie ATP sú malé a je ich ťažké zistiť, pretože sú neustále dopĺňané. Kreatín má schopnosť zvyšovať zásoby PCR a potenciálne zvyšuje schopnosť svalu resyntetizácie ATP z ADP.
Pri cvičení a športe
Výživové doplnky s danou zlúčeninou využívajú športovci, kulturisti a ľudia, ktorí sa venujú iným fyzickým aktivitám. Je vhodný k zvýšeniu intenzity výkonu počas tréningov. Optimálne odporúčané dávky sa pohybujú v rozmedzí medzi 5 až 20g na deň. Krátkodobé užívanie môže viesť k zvýšeniu maximálneho výkonu o 5 až 15%. Ide predovšetkým o beh, cyklistiku a nízke spieranie. Pri iných fyzických aktivitách sa ukazuje nárast do 5%. Vzhľadom k tomu môže viesť k rýchlejšiemu dosahovaniu cieľov najmä v náraste svalovej hmoty. Existuje celý rad foriem, ale najčastejšie sa využíva monohydrát alebo etylester. Človek si môže vybrať medzi práškovými typmi a kapsulami. Po užití kryštalickej formy, roztoku alebo aj mäsa, je monohydrát vysoko biologický dostupný. Odborníci odporúčajú túto formu látky kombinovať so sacharidovými prípravkami s vysokým glykemickým indexom alebo kombináciu 50% proteínových a 50% sacharidových zložiek pre maximálne uvoľnovanie inzulínu a uchovanie monohydrátu.
