Ako ochrániť vlasy a pokožku pred slnkom

Leto a intenzívne slnečné lúče prinášajú nielen možnosť oddychu, ale aj potrebu špeciálnej ochrany pokožky a vlasov. Pri správnej príprave a pravidelnej starostlivosti môžeš predísť spáleniu, vysušeniu a poškodeniu vlákien vlasov. Ponúkame ti tipy, ako ochrániť svoju pokožku a vlasy pred škodlivým UV žiarením.

Hydratácia a výživa - základná starostlivosť o pokožku aj vlasy

Pokožka

Po zimných mesiacoch je pokožka často oslabená, suchá a náchylná k podráždeniu. Aby si ju ochránil/a pred poškodením zo slnka, je dôležité dodať jej dostatok hydratácie a živín. Odporúčame dennú aplikáciu hydratačných krémov a telových mliek s prírodnými zložkami, ako sú aloe vera či kyselina hyalurónová, ktoré zabezpečia nielen ochranu, ale aj regeneráciu poškodených buniek.

Vlasy

Slnečné žiarenie spôsobuje stratu prirodzenej vlhkosti vo vlasoch, čo vedie k lámavosti, suchosti a vzniku lupín. Rovnako ako pokožka, aj vlasy potrebujú hydratáciu a výživu. Použi výživové masky a kondicionéry, ktoré obsahujú prírodné oleje a antioxidanty, aby si udržal/a vlasy lesklé a zdravé. Zaraď do svojej rutiny doplnky stravy obsahujúce vitamíny a antioxidanty, ktoré podporia regeneráciu pokožky aj vlasov zvnútra.

Ochranné krémy a štít proti UV žiareniu - Na pokožku

Najdôležitejším krokom je pravidelné používanie ochranných krémov s vhodným SPF faktorom. Už v máji by si mal/a začať chrániť svoju pokožku pred UVA a UVB žiarením. Vhodná je denná aplikácia krému s SPF 30 alebo vyšším, ktorý zároveň zabezpečí hydratáciu a upokojí citlivú pokožku.

Ochranné krémy a štít proti UV žiareniu - Na vlasy

Vlasy priamo neabsorbuje UV žiarenie, ale kmeň a vlasové folikuly môžu byť poškodené slnečnou tepelnou energiou. Použi produkty, ktoré zabezpečia ochranu pred dehydratáciou. Spreje a masky s UV filtrami dokážu vytvoriť ochrannú bariéru a udržať vlasové vlákna hydratované.

Odporúčame

• Hľadaj vlasové spreje či ochranné sérum, ktoré pomáhajú eliminovať účinky UV žiarenia. V ponuke Biocare.sk môžeš nájsť produkty s prírodnými extraktmi a antioxidantmi, ktoré posilnia vlasy a predchádzajú ich poškodeniu.

Doplnková výživa a regenerácia zvonku aj zvnútra

Doplnky stravy pre pokožku a vlasy

Výživa zvnútra zohráva kľúčovú úlohu pri vytváraní obranného mechanizmu proti slnečnému poškodeniu. Doplnky obsahujúce kolagén, biotín, vitamíny skupiny B, E a antioxidanty (napr. betakarotén či astaxantín) podporujú regeneráciu pokožky a posilňujú vlasy. Odporúčame začať už 3-4 týždne pred intenzívnym slnením, aby si svojmu telu umožnil/a vybudovať si „ochranný štít“.

Odporúčame

• Kolagén + Biotín - komplexne zameraný doplnok na podporu zdravej pokožky, vlasov a nechtov, ktorý obsahuje morský kolagén, vitamín C a ďalšie dôležité živiny.
• Doplnky s antioxidantmi, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu spôsobenému UV žiarením.

Doplnkové opatrenia a praktické tipy

Fyzická ochrana

• Klobúky a šiltovky: Jednoduchý spôsob, ako chrániť vlasy a tvár pred priamym slnečným žiarením. Okrem ochrany poskytujú aj štýlový prvok.
• Slnečné okuliare: Chránia oči pred škodlivými lúčmi, ale zároveň znižujú záťaž na okolité kožné partie.
• Dlhé rukávy a ľahké košele: Ak dlhšie ostať vonku, nos príjemné oblečenie s UPF ochranou, ktoré znižuje prienik UV žiarenia na pokožku. Po slnečnom opaľovaní
• Hydratačné kúry: Po dni strávenom na slnku nezabudni na hlbokú hydratáciu pokožky a vlasov. Použi upokojujúce krémy s aloe vera či vitamínom E, ktoré pomáhajú obnoviť prirodzenú rovnováhu.
• Chladenie a regenerácia: Studená sprcha alebo chladené obklady môžu zmierniť zápal a pomôcť pokožke zvládať následky prehriatia.

Chrániť pokožku a vlasy pred slnkom znamená kombináciu pravidelnej lokálnej starostlivosti a výživy zvnútra.
S produktmi z BioCare.sk môžeš jednoducho vytvoriť komplexnú ochrannú stratégiu pre svoju pokožku a vlasy. Postupne osvojuj si tieto návyky ešte pred začiatkom letnej sezóny a udrž si zdravý a krásny vzhľad, aj keď slnko neúprosne praží.