OMEGA-3
Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sú tzv. esenciálne mastné kyseliny, ktoré je potrebné prijímať potravou. Omega 3-mastné kyseliny sú zázrakom, ktorý nám ponúka príroda. Ich pravidelný príjem je jedno z najlepších rozhodnutí. Zatiaľ čo mnohé iné tuky nášmu organizmu veľmi neprospievajú, predovšetkým ich nestriedma konzumácia, tuky typu omega-3 sú pre naše telo nevyhnutné, pretože hrajú dôležitú úlohu v celom rade životných procesov v organizme. Dajte srdcu a cievam, čo im chutí: Majú rady omega-3 mastné kyseliny.
Zaujímavosť: Vplyv omega-3 mastných kyselín na plod v priebehu tehotenstva začal byť skúmaný až v 80-tych rokoch. Impulzom boli zistenia dánskych výskumníkov, ktorí popísali, že ženy žijúce na Faerských ostrovoch rodili v priemere o 194 g ťažšie deti a ich tehotenstvo bolo v priemere o 4 dni dlhšie ako u žien v Dánsku. Na Faerských ostrovoch sa totiž častejšie prijímala potrava s omega-3 mastnými kyselinami ako v Dánsku.
Najmä počas posledných 3 mesiacov tehotenstva odovzdávajú matky svojim plodom veľké množstvo esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre vývoj mozgu. Čerstvo po pôrode majú rodičky iba polovičnú hladiny omega-3 mastných kyselín v krvi a u dojčiacich matiek je často táto hladina oveľa nižšia, keďže materské mlieko obsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín.
Ako OMEGA-3 pomáha
Osoby bez zdravotných problémov sa po užívaní výživového doplnku OMEGA-3 cítia lepšie a po jeho dlhodobom užívaní, pocítili aj mnoho ďalších pozitív.- nahradením nasýtených tukov nenasýtenými mastnými kyselinami prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi
- kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokozahexaénová (DHA) prispievajú k správnej funkcii srdca a to pri dennom príjme 250 mg
- tak isto pri dennom príjme 250 mg DHA prispieva k udržaniu dobrého zraku
- priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém
- podporuje obranyschopnosť organizmu
Nutričné hodnoty OMEGA-3 (1 kps): Energetická hodnota 37,68 kJ/8,97 kcal, bielkoviny a sacharidy 0g, Tuky/rybí olej 1000 mg, EPA- kyselina eikosapentaénová 180 mg, DHA- kyselina dokosapentaénová 120 mg, celkový obsah Omega 3 mastných kyselín 350 mg
Zloženie OMEGA-3
Rybí olej, živočíšna želatína, glycerol.
OMEGA-3 dávkovanie
Dospelí 2 kps denne spolu s jedlom. Deti od 3 rokov 1 kps denne.
Ustanovené odporúčané dávkovanie sa nesmie prekračovať. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy. Ukladať mimo dosah detí. Nie je vhodné pre deti do 3 rokov.
Diskusia / komentáre
Omega-3 je univerzálna mastná kyselina, ktorá je nevyhnutnou súčasťou správnej výživy a životného štýlu.
Odporúča sa aj počas tehotenstva, lebo plod potrebuje množstvo živín. Omega-3-mastné kyseliny sú významné v tomto období pre dieťa aj pre matku.
Ale vraj práve prevaha omega-6 mastných kyselín môže podporovať zápaly, je to pravda ako to teda je?
To ja ti naozaj neviem ako to s nimi je, skús sa opýtať pre istotu doktora
To ja ti naozaj neviem ako to s nimi je, skús sa opýtať pre istotu doktora