Beta-karotén - vnútorná ochrana pred slnkom

Beta-karotén je pomerne známy, oranžový pigment, ktorý dodáva niektorým druhom ovocia a zeleniny sfarbenie. Obsahuje ho napríklad mrkva, tekvica, sladké zemiaky, papája, mango marhuľa, paradajky, ale aj kel, brokolica, špenát a podobne.

Patrí do skupiny látok s názvom karotenoidy, ktoré sú známe pre svoje antioxidačné vlastnosti. Určitá časť beta-karoténu sa v tele premení na vitamín A, ktorý je dôležitý pre rast, obnovu tkanív a dobrý zrak. Časť beta-karoténu, ktorá nie je prevedená do podoby vitamínu, poslúži ako antioxidant - látka, ktorá pomáha chrániť bunky pred oxidačným poškodením.

Beta-karotén je tiež súčasťou niektorých kozmetických produktov, ktoré sú určené na starostlivosť o pleť (odličovacie prostriedky, hydratačné krémy, opaľovacie prípravky, prípravky do kúpeľa, krémy určené na zrelú pleť a podobne).
Vedeli ste ale, že tento vitamín je nápomocný aj ako vnútorná ochrana pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia?

Ako beta-karotén účinkuje pri orálnom podaní?

• Pomáha pripraviť pokožku na škodlivé slnečné lúče.
• Pomáha znížiť negatívne účinky UVB žiarenia.
• Prispieva k rýchlejšiemu a krajšiemu opáleniu.
• Pri včasnom užívaní môže pomôcť znížiť citlivosť na slnečné lúče.
• Prispieva k zdravšiemu vzhľadu pokožky.
• Pomáha oddialiť účinky starnutia pokožky.
• Pomáha zvýšiť účinok opaľovacieho krému.

Čo ste možno nevedeli

• Ak patríte do skupiny tzv. ,,tuhých“ fajčiarov, samotnému beta-karoténu v podobe doplnku výživy sa radšej vyhnite a dajte prednosť ovociu a zelenine, ktorá ho obsahuje.
• Pred pobytom na slnku sa vždy natrite aj opaľovacím krémom alebo sprejom - odporúčame tie, ktoré sú obohatené o beta-karotén, pretože prispejú k okamžitej ochrane pred spálením a predčasným starnutím. Z radu prírodnej kozmetiky ho obsahujú napr. produkty zn. Lavera.
• Nezabúdajte, že samotný beta-karotén v podobe výživového doplnku, nie je zárukou toho, že sa nespálite.
• Je to doplnok, ktorý je rozpustný v tukoch, takže by ste ho mali užívať spolu s jedlom, ktoré obsahuje aspoň 3g tuku.
• Môže znížiť riziko srdcových problémov.
• Nikdy neprežeňte odporúčané denné dávkovanie. Nadbytok vitamínu A je toxický!
• Konzumácia alkoholu v kombinácii s beta-karoténom môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku problémov s pečeňou.