Najlepšie vitamíny pre pokožku, ktoré skutočne fungujú

Každý túži po zdravej, pružnej a žiarivej pokožke. Kým kvalitná kozmetika a správna starostlivosť zohrávajú dôležitú úlohu, skutočné tajomstvo krásnej pleti sa skrýva v našom vnútri - v živinách, ktoré prijímame. Ak pokožke chýbajú vitamíny, môže pôsobiť unavene, stratí pružnosť a rýchlejšie starne. Aké vitamíny by si mal/a dopriať svojej pleti, aby bola zdravá, hydratovaná a pružná?

Vitamín C - Kráľ medzi antioxidantmi

Vitamín C je absolútna jednotka v starostlivosti o pokožku. Má silné antioxidačné účinky, čím pomáha chrániť pleť pred škodlivými vplyvmi prostredia, ako sú UV žiarenie či znečistenie. Navyše podporuje tvorbu kolagénu, ktorý udržiava pokožku pevnú a mladistvú.
Ak máš problémy s pigmentovými škvrnami alebo mdlým tónom pleti, vitamín C ti môže pomôcť dosiahnuť rovnomerný a žiarivý vzhľad. Dopĺňať ho môžeš prostredníctvom stravy - napríklad citrusových plodov, papriky alebo bobuľového ovocia - alebo cez kvalitné doplnky stravy.

Vitamín A - Zbraň proti vráskam

Vitamín A je známy svojou schopnosťou vyhladzovať vrásky a podporovať obnovu buniek. Najznámejšia forma vitamínu A, retinol, patrí medzi najúčinnejšie zložky v anti-aging starostlivosti o pleť. Pravidelné užívanie vitamínu A pomáha zjemniť pleť, redukovať akné a zlepšiť jej štruktúru.
Ak chceš podporiť svoju pokožku zvnútra, dopĺňaj vitamín A konzumáciou potravín, ako sú mrkva, sladké zemiaky či listová zelenina. Pri kozmetických produktoch s retinolom je dôležité ich používať večer a cez deň chrániť pleť SPF faktorom.

Vitamín E - Hydratácia a ochrana

Vitamín E je prírodný zvlhčovač pokožky. Podporuje jej hydratáciu, pomáha pri hojení rán a chráni ju pred voľnými radikálmi. Ak trpíš suchou alebo podráždenou pleťou, vitamín E môže byť riešením.
Tento vitamín nájdeš v orechoch, semenách a rastlinných olejoch. Okrem doplnkov stravy je vitamín E tiež obľúbenou zložkou pleťových olejov a krémov, pretože zanecháva pokožku jemnú a pružnú.

Vitamín D - Slnečný vitamín

Pokožka potrebuje vitamín D na udržanie rovnováhy a zdravého vzhľadu. Tento vitamín pomáha pri obnove buniek a podporuje imunitný systém kože. Jeho nedostatok sa môže prejaviť na suchej, matnej a unavenej pleti.
Počas zimných mesiacov, keď nemáme dostatok slnečného svetla, môže byť dobré dopĺňať vitamín D formou stravy (tučné ryby, vajcia) alebo prostredníctvom kvalitných výživových doplnkov.

Biotín (Vitamín B7) - Tajomstvo pevnej pokožky

Biotín, známy aj ako vitamín B7, je nevyhnutný pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Pomáha udržiavať pokožku hydratovanú, podporuje tvorbu keratínu a znižuje riziko podráždenia. Pri jeho nedostatku môže pleť pôsobiť suchá a unavená.
Biotín sa nachádza v orechoch, vajíčkach a celozrnných produktoch. Ak chceš mať pleť krásne vyživenú, môžeš ho dopĺňať aj cez špeciálne doplnky.

Ako si vybrať správne doplnky?

Nie každá pokožka má rovnaké potreby. Ak máš suchú pleť, zameraj sa na vitamín E a biotín. Ak bojuješ s pigmentovými škvrnami, vitamín C je pre teba ideálny. Mastná pleť zase ocení vitamín A a zinok, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu.

Krásna pleť sa začína zvnútra. Vitamíny sú kľúčovým faktorom pre jej zdravie a mladistvý vzhľad. Ak chceš podporiť svoju pokožku prirodzeným spôsobom, zaraď do svojho jedálnička potraviny bohaté na tieto vitamíny alebo siahni po kvalitných výživových doplnkoch.
Nezabudni na dostatočný pitný režim, vyváženú stravu a dostatok spánku - pretože aj to sa odrazí na tvojej pleti. Chceš si vybrať tie najlepšie doplnky pre svoju pokožku? Pozri si ponuku Biocare a dopraj svojej pleti to najlepšie!