Biocare
Tel. objednávky
0 0,00 €
Vážení klienti, posledné zásielky pred Vianocami expedujeme 20.12.2024.
Medzi sviatkami expedujeme tovar priebežne, no iba zo skladových zásob. Zatvorené máme iba 2 dni: 23.12 a 31.12.2024.
Prajeme vám pokojné prežitie Vianoc a všetko dobré v Novom roku 2025.
Potraviny
Kozmetika a drogéria

Potraviny ideálne pre chudnutie

Potraviny ideálne pre chudnutie

Možno si hovoríte, že takéto potraviny neexistujú. Samozrejme, ja sa budem snažiť tento fakt vyvrátiť, avšak človek si musí uvedomiť, že všetko musí konzumovať s mierou, v opačnom prípade organizmus nedokáže efektívne spracovať potravu, ktorú doňho vkladáme v enormných množstvách. Práve teraz, vo veľkých horúčavách, kedy ukazujeme svetu svoje telo, chceme byť všetci krásni. Tento článok je inšpiráciou pre vytvorenie správneho jedálnička, ktorý vám zaženie hlad, bude tvoriť akúsi súčasť pitného režimu aj vďaka obsahu ovocia a zeleniny a pomôže vám dopracovať sa k vysnívanej postave. Pozrime sa preto na potraviny, ktoré sú povolené a z ktorých nepriberieme.

Jedzte to, čo rastie

Presne tak. Množstvo odborníkov na zdravú výživu sa riadi pravidlom, že konzumovať by sa mali len plodiny a rastliny, ktoré vyrástli zo zeme. To znamená, že medzi potraviny, ktoré sú určite tou správnou voľbou patrí ovocie a zelenina. Ovocie a zelenina obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, ale taktiež antioxidantov a rôznych iných látok, ktoré potrebujeme. Okrem toho obsahujú veľké percento vody, ktorá je pre nás nevyhnutná.

Zelenina

Zelenina jednoznačne patrí medzi favoritov. Na rozdiel od ovocia neobsahuje žiadne cukry, samozrejme okrem výnimiek, čo znamená, že je omnoho zdravšia a pre naše telo prospešnejšia. Môžete ju konzumovať v rôznych formách, avšak najlepšia je v zdravých šalátoch. Momentálne tu máme sezónu listovej zeleniny, to znamená šalátu alebo špenátu a taktiež môžeme konzumovať priamo zo záhradky napríklad takú jarnú cibuľku. Tieto potraviny sú v spojení skvelým a zdravým šalátom. Medzi zeleninu, ktorá je pri chudnutí a pracovaní na dokonalej postave najlepším pomocníkom, patrí:

  • Brokolica
  • Špenát
  • Špargľa

Ovocie

Samozrejme, nesmieme sa vyhýbať ani ovociu. Ideálne v horúcom letnom počasí sú pre naše telo ovocné šťavy alebo ľahké ovocné šaláty, ktoré nám zdravo zaženú hlad a znamenajú skvelý zdroj energie pred cvičením a inou namáhavou aktivitou. Medzi najzdravšie ovocie a ovocie, ktoré vám jednoznačne pomôže pri chudnutí patria:

  • Pomaranče
  • Citróny
  • Limety
  • Grapefruity
  • Jablká

Nezabúdajme na sacharidy a bielkoviny

V prípade sacharidov je potrebné vyberať si zdravé a správne sacharidy. To znamená, že nesmieme konzumovať potraviny plné cukru, ktorý je schopný krásne sa nám ukladať. Zo sacharidov by sme mali konzumovať hlavne:

  • Hnedú ryžu
  • Celozrnné pečivo
  • Ovsené vločky

Tieto potraviny sú okrem iného bohaté na veľké množstvo vlákniny, ktorá podporí vaše trávenie a vďaka tomu vyplavíte z organizmu škodliviny a zbytočné cukry. Ďalej sú tu aj bielkoviny. Medzi potraviny bohaté na bielkoviny patrí:

  • Kuracie mäso
  • Mliečne výrobky
  • Ryby
  • Chudé hovädzie mäso

Pri správnej voľbe potravín máte zaručenú polovicu úspechu. Ďalšou podmienkou zdravého stravovania, ktoré má docieliť zhadzovanie kilogramov je dostatočný pohyb a správne množstvo prijatej potravy. Musíte si uvedomiť, že pohyb a strava ide ruka v ruke a dovedie vás k vašej vysnívanej postave. V prípade, že nie ste schopní prijímať tieto potraviny v čerstvom stave, na trhu je množstvo doplnkov výživy, ktoré pokryjú potrebné dávky vitamínov a minerálov a taktiež sú dnes v ponuke bielkovinové a sacharidové prípravky hlavne pre športovcov. Zamyslite sa preto nad svojou životosprávou a upravte ju tak, aby ste boli so sebou a svojou postavou spokojní.

   


Odporučiť Biocare známemu

Napísali o nás

„Dovoľte mi poďakovať za rýchle vybavenie mojej objednávky ako aj jej rýchle doručenie. Osobitne sa chcem POĎAKOVAŤ p. Kolenovi, za jeho príjemný, ochotný a úctivý prístup. Budem širiť o Vašej firme len to najlepšie. Teším sa na nakupovanie aj do budúcna u Vás. Taktiež Vás budem odporúčať mojej rodine a známym. SRDEČNÁ VĎAKA.“

Minárová zo Skýcova