Nie ste na BioCare.sk ešte registrovaný? Zaregistrujte sa a nakupujte so zľavami.
Registrácia„Dnes som prevzala na pošte váš balík s mnou objednaným tovarom.Je to moja už niekoľká objednávka vo vašom obchode.Chcem vyjadriť svoju spokojnosť, objednávka je vždy promptne vybavená a balík bezpečne zabalený.Ďakujem“
Stanislava Vašáková
Máj začína rozkvitať v plnej kráse a s prichádzajúcim slnečným počasím prichádza i čoraz väčšia chuť na pohyb. Ak túžite po pohybovej aktivite, skúste staviť možno na niečo menej tradičné, čo ste ešte medzi svoje pohybové aktivity nezaradili, aj keď samozrejme beh i fitness centrum patria medzi jednoznačne efektívne voľby. Zimné a pochmúrne počasie v nás vyvolávalo pocit únavy, túžbu po oddychu a domácom prostredí...Leto nám už z diaľky kýva a pekné počasie je pre mnohých z nás magnet na pohyb. V našom článku si predstavíme niekoľko aktivít, ktoré možno ešte stále pre Vás sú na zozname neprebádaných, čo však neznamená, že nestoja za vyskúšanie. Kto vie, možno si niektoré z nich natoľko zamilujete, že sa stanú súčasťou Vašej rutiny.
A to je účinné? Jednoznačná odpoveď, nad ktorou netreba vôbec váhať- áno! Sto ľudí, sto chutí. Je viac, než jasné, že beh nie je silnou a obľúbenou stránkou pre každého, kto túži po pohybe. Skúste ho zameniť za rýchlu chôdzu. Formovanie postavy sa prostredníctvom rýchlej chôdze jednoznačne vyplatí, nakoľko práve pri nej dochádza k zapojeniu veľkého množstva svalových partíi. Mnohý z nás dokážu pri rýchlej chôdzi vytrvať oveľa dlhšie ako v prípade behu a veľmi efektívnou formou môže byť i striedanie rýchlej chôdze s pokojným kráčaním. Jednou z predností rýchlej chôdze v porovnaní s behom je i menšia záťaž na naše kĺby. Chôdza, beh i rýchla chôdza pôsobia ako účinná prevencia pri kardiovaskulárnych ochoreniach. Najideálnejšou voľbou pre rýchlu chôdzu je jednoznačne príroda a priaznivo vplývajúci čerstvý vzduch. Ďalším benefitom je samozrejme i fakt, že telo dokáže behom hodinky rýchlej chôdze spáliť viac, než 300 kalóríi. Prekráčať sa k pevnejšej a vyformovanejšej postave vôbec nie je zlý nápad, však?
Relax na kolieskových korčuliach skrýva v sebe potenciál účinného formovania postavy. Vyprázdniť si hlavu, ktorá je častokrát plná povinností, zbaviť sa stresu a zašportovať si, Vás bude stáť jeden pár kolieskových korčulí, hodinku voľného času a chuť hýbať sa. Kolieskové korčuľovanie predstavuje podobne, ako rýchla chôdza menšiu záťaž pre naše kĺby v porovnaní s behom. Korčule sú skvelou voľbou pre spevnenie zadku a stehenných svalov, čo môže byť zaujímavou a zábavnou obmenou klasického cvičenia sedacích svalov a stehien vo fitness centre. Tento šport prispeje k lepšej fyzickej kondícíi a dokáže byť naozaj efektívnym kardio cvičením, ktoré napomáha k redukcíi telesnej hmotnosti. Spojiť príjemné s užitočným vďaka intenzívnemu korčuľovaniu sa oplatí i kvôli psychickému oddychu, ktorý tento šport prináša.
Začať s jógou je taaaak jednoduché, skončiť s ňou však už tak veľmi ľahké nie je, pretože si ju natoľko zamilujete, že ju budete odporúčať i svojim blízkym. Internet je bohatým zdrojom rôznych videíi pre začiatočníkov, ktorý sa s jógou začínajú ešte len zoznamovať. Ak uprednostňujete kurzy, neváhajte a skúste urobiť prieskum ponúkaných kurzov vo Vašom meste alebo v najbližšom fitness centre. Základy jógy sú ľahko zapamätateľné a rýchlo naučiteľné, preto je viac, než možné, že už o mesiac sa môže stať Vašou rannou rutinou pol hodinka rannej jógy na záhrade, terase, či na pláži počas letnej dovolenky. Jóga prináša neopísateľný mentálny relax, uvoľnenie tela, novú energiu, i väčšiu flexibilitu svalov. Naučí nás funkčnému dýchaniu, ale i správnemu držaniu tela, ktoré je častokrát pri sedavých zamestnaniach problémové a je spúšťačom pre mnohé ďalšie zdravotné ťažkosti.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
„Dnes som prevzala na pošte váš balík s mnou objednaným tovarom.Je to moja už niekoľká objednávka vo vašom obchode.Chcem vyjadriť svoju spokojnosť, objednávka je vždy promptne vybavená a balík bezpečne zabalený.Ďakujem“
Stanislava Vašáková