Sila púpavového koreňa

Púpava je väčšinou z nás považovaná iba za otravnú burinu, ktorá stále na jar napáda naše trávniky a záhrady. Sú jej plné lúky, futbalové či golfové ihriská. Púpava je invazívna a všadeprítomná. Našťastie je táto rastlina viac než len burina. Už od staroveku sa používala pre jej zdraviu prospešné vlastnosti.

Jej korene a listy sa sušia a používajú na výrobu púpavového čaju, ktorý obsahuje vitamíny A (obsahuje viac beta-karoténu ako mrkva), C, D, významné množstvo zinku, vápnika, železa, horčíka, fosforu, draslíka a vlákniny.
Obe časti pomáhajú regulovať činnosť tráviaceho ústrojenstva - koreň je najvhodnejší pre problémy s pečeňou, zatiaľ čo list je vhodný pri ťažkostiach s obličkami. Sú však rovnako bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pred účinkami voľných radikálov spôsobujúcich predčasné starnutie a poškodenie buniek. Púpava obsahuje aj proteíny a dokonca vo väčšom množstve, než by ste našli v špenáte!

Púpavový čaj

• Pomáha zmierniť tráviace ťažkosti, vrátane nadúvania.
• Pomáha odvádzať nadbytočné tekutiny z organizmu bez toho, aby sa z tela odvádzal aj draslík.
• Obličkám pomáha zbaviť sa prebytočnej soli a odpadových látok.
• Vďaka vyššiemu obsahu inulínu prispieva k pravidelnému vyprázdňovaniu.
• Pomáha inhibovať rast mikróbov v močovom ústrojenstve.
• Podporuje činnosť pečene tým, že zvyšuje prietok žlče.
• Pomáha vyprázdniť tukové zásoby z pečene.
• Vhodná súčasť detoxikačných kúr - odstránenie toxínov z organizmu môže priaznivo ovplyvniť rôzne druhy kožných problémov.
• Priaznivo ovplyvňuje vysokú hladinu krvného cukru.
• Obsahuje esenciálne mastné kyseliny, antioxidanty a fytonutrienty, ktoré priaznivo vplývajú na zápaly v našom tele.
• Posilňuje imunitné funkcie a pomáha v boji proti plesniam a mikróbom.
• Priaznivo vplýva na poruchy menštruačného cyklu a rovnako pomáha zmierniť príznaky spojené s menštruáciou ale aj menopauzou.
• Podporuje zdravý vzhľad pokožky.

Ako ho pripraviť?

Odporúčaná denná dávka je 2-8 g sušeného koreňa 3x denne. Koreň zalejte vriacou vodou a nechajte povariť v zakrytej nádobe po dobu aspoň 10 minút.

Náš tip!

Vyskúšajte si koreň púpavy nasucho opražiť, pomlieť a pripraviť si tak chutný, kávovinový nápoj. Jeho chuť vás určite prekvapí.

Vždy dajte prednosť púpave, ktorá bola pestovaná bez použitia pesticídov, hnojív a iných chemických látok. Tá, ktorá rastie vo vašom trávniku nie je zvyčajne tou najlepšou voľbou. Ak už čerstvú tak jedine z čistej, horskej lúky, kde sa nezdržujú zvieratá. Sušený koreň a lístky si môžete dokonca aj zakúpiť.

Upozornenie!

Ľudia, ktorí majú problémy s obličkami a žlčníkom by sa mali pred užitím poradiť so svojim lekárom.