Nie ste na BioCare.sk ešte registrovaný? Zaregistrujte sa a nakupujte so zľavami.
RegistráciaTehotenská výživa je základom pre zdravý vývoj plodu. Pred a počas tehotenstva by ste mali do vášho stravovacieho plánu začleniť chutnú zeleninu, celozrnné obilniny, strukoviny, bielkoviny a potrebné doplnky výživy. Toto rozhodnutie dodá vášmu dieťaťu výnimočný štart do života.
Je potrebné prijímať viac kyseliny listovej, vitamínu D, železa, vápnika a dokonca aj kalórií. No nie sú kalórie ako kalórie. Vyberajte si potraviny obalené živinami a nie tie, ktoré sú tzv. ,,prázdne“ (nealko nápoje, cukrovinky, dezerty).
Nezabúdajte, že ,,jesť za dvoch“ neznamená jesť dva krát toľko. Táto fráza vyjadruje, že potraviny, ktoré prijímate sú hlavným zdrojom živín pre vaše dieťa.
Kyselina listová (vitamín B9)Je to jeden z najdôležitejších vitamínov počas tohto dôležitého obdobia. Odporúča sa užívať minimálne 1 mesiac pred otehotnením a počas prvého trimestra. V prípade nečakaného, neplánovaného tehotenstva začnite užívať ihneď ako zistíte, že ste tehotná. Za odporúčanú dennú dávku sa považuje 400 mcg kyseliny listovej denne.
Vaše telo potrebuje vitamín D na udržanie správnej hladiny vápnika a fosforu, ktoré pomáhajú budovať kosti a zuby vášho dieťaťa. Jeho nedostatok môže spôsobiť spomalený rast a deformáciu. Čo môže výrazne ovplyvniť pôrodnú hmotnosť.
Na výber máte 2 formy:Tento minerál je počas tehotenstva veľmi dôležitý, hlavne u žien, ktoré majú zníženú koncentráciu hemoglobínu.
Ak ho máte nedostatok môže sa objaviť únava, bolesti hlavy, slabosť a závrat.
VápnikKeď ste tehotná, vaše dieťa potrebuje vápnik na vybudovanie silných kostí a zubov, pre správne fungovanie imunitného, nervového a kardiovaskulárneho systému. Ak neprijímate dostatok vápnika stravou alebo prostredníctvom doplnkov výživy, dieťa si ho bude čerpať z kostí, čo by mohlo mať za následok poškodenie vášho vlastného zdravia. Vápnik možno doplniť v rôznych formách, najčastejšie to je citrát vápenatý (najľahšie sa vstrebáva) a uhličitan vápenatý.
U nás nájdete všetky potrebné doplnky, ktoré pomôžu zabezpečiť zdravý priebeh tehotenstva, nie len pre Vás ale aj pre vaše dieťa.
„Dobrý deň, chcem sa poďakovať za super rýchle doručenie mojej objednávky, aj za priložený darček. Vždy som s vaším obchodom veľmi spokojná.“