Nie ste na BioCare.sk ešte registrovaný? Zaregistrujte sa a nakupujte so zľavami.
RegistráciaSuroviny | |
Proteínové špagety z čiernej fazule | 200 g |
Cuketa | 1 ks |
Cibuľka | 1 ks |
Šampiňóny | cca 10 ks |
Cesnak | 2 strúčiky |
Bazalkové tofu | 180 g |
Parmezán | podľa chuti |
Olivový olej | ´2 - 3 Pl |
Na dochutenie: Soľ, korenie, | |
Mozzarella | 200 g |
Počuli ste už o proteínových špagetách z čiernej fazule? Ak nie, tak vám odporúčame náš nový recept, ktorý vám prinesie do vašej kuchyne niečo zdravé a nové. Stačí vám len pár surovín a hotová mňamka je za chvíľu na svete.
3>Ako budeme postupovať1. Nakrájame si cibuľu a cesnak, orestujeme ju na troche olivového oleja.
2. Dáme si variť cestoviny do zovretej vody cca. na 6 - 8 min.
3. K cibuľke a cesnaku pridáme umyté a nakrájané šampiňóny s bazalkovým tofu. Jemne ich opečieme cca 5 min. na našom základe.
4. Následne pridáme nastrúhanú cuketu. Premiešame, dochutíme soľou čiernym korením.
5. Cestoviny máme uvarené, scedíme ale necháme si cca. za naberačku vody z cestovín. K hotovej zmesi pridáme cestoviny podlejeme vodou z cestovín a necháme variť 5 - 7 min.
6. K cestovinám pridáme parmezán a poprípade môžeme ešte dochutiť.
7. Hotovú proteínovú bombu môžeme servírovať na tanier. My sme si ešte na vrch pridali nakrájanú mozzarellu. Poprípade ak mozzarellu nemôžete alebo vám nechutí, môžete kľudne zvoliť inú variantu napr. avokádo.
„Ďakujem za rýchle vybavenie objednávky aj za darček. Nakupovala som u Vás prvý raz, ale isto nie posledný.“