Proteínové šúľance

Aj Vy milujete tradičné šúľance? Makové, orechové, škoricové...každému prídu na chuť s inou obľúbenou posýpkou. Mňáááám...a dnes tu máme recept práve na túto lahôdku, avšak pripravili sme si pre Vás poupravenú verziu receptu s využitím proteínu a tvarohu pre ešte väčší obsah bielkovín. Pochutíte si na sladkom obede a doplníte svojmu telu dávku potrebných bielkovín, ktoré Vás zasýtia a nabijú energiou. A posýpka? Je na Vašej fantázií! My volíme orechy so škoricou a skvelý bezkalorický sirup ako sladkú bodku na záverečné dochutenie.

Ako budeme postupovať

1. Pripravíme si ovsenú múku rozmixovaním 30 g ovsených vločiek.

2. Vločky zmiešame spoločne s proteínovým práškom. Príchuť proteínu je na Vašej fantázií, v našom recepte bol použitý klasický čokoládový.

3. Sypkú zmes zmiešame spoločne s vajíčkom a dochutíme tekutým sladidlom.

4. Do zmesy na šúľance pridáme hrudkovitý tvaroh a poriadne premiešame.

5. Do hrnca dame variť cca 300 ml vody.

6. Dosku posypeme trochou múky a vznikutú hmotu rozvaľkáme rukami na valček, z ktorého odkrajujeme postupne menšie valčeky a hádžeme do vriacej vody.

7. Šúľance varíme cca 10-15 minút, pokým nevyplávajú na povrch.

8. Hotový pokrm scedíme od vody, necháme v sitku vychladnúť.

9. Proteínové šúľance posypeme škoricou, orechmi a podávame s obľúbeným ovocím.

10. Na záver dochutíme sirupom alebo toppingom podľa chuti.