Ovsený zlom so zeleninou
Mierne predvarená pololúpaná zmes. Ovsený zlom s chutnou zeleninou je vhodný na prípravu výživných obilninových špecialít. Dodáva dobrý pocit nasýtenia a nezaťažuje trávenie. Ovos je bohatým zdrojom antioxidantov, nenasýtených mastných kyselín, rastlinných sterolov, ß-glukánov, vlákniny.
Príprava
1 šálku zmesi zalejeme 2 šálkami vriacej vody. Pridáme trošku olivového oleja a prikryté varíme cca 5 minút.
Zloženie
Ovsený zlom (90%), sušená zelenina (10%) (mrkva, petržlen, petržlenová vňať, cibuľa, paradajky). Obsahuje lepok.
| Výživové hodnoty | v 100 g |
| Energetická hodnota | 1539,56 kJ/367,79 kcal |
| Tuky | 6,41 g |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g |
| Sacharidy | 61,51 g |
| z toho cukry | 5,98 g |
| Bielkoviny | 13,11 g |
| Vláknina | - |
| Soľ | <0,01 g |
Upozornenie!
Skladujte na suchom a tmavom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia. Nevystavujte mrazu a vlhkosti.
Diskusia / komentáre