Nie ste na BioCare.sk ešte registrovaný? Zaregistrujte sa a nakupujte so zľavami.
Registrácia„Dobrý deň, práve som obdržal perfektne zabalenú zásielku aj s darčekmi. Veľmi pekne ďakujem. Všetko dobré celému tímu, nech sa vám darí!“
Bernard
Cesto | |
Sóda bikarbóna | ½ ČL |
Kakao | 3 ČL |
Trstinový cukor | 5 PL |
Vajcia | 6 ks |
Krém | |
Mlieko | 0,5 l |
Banánový puding | 2 ks |
Sladidlo (cukor, erythritol, stévia) | 6 PL |
Tvaroh jemný, plnotučný | 120 g |
Banánový proteín | 2 odmerky |
Banány | 4ks |
Čokoláda na zdobenie | 50 g |
Ste milovníkom zákuskov, no kvôli štíhlej línii si ich odopierate? Už nemusíte! Prinášame vám banánovú roládu nabitú bielkovinami! Cesto je „klasika“ na zamatovú roládu, ktorú určite poznáte z rôznych osláv. Krém však netvorí maslo vyšľahané s cukrom. Je nabitý bielkovinami a lahodnou chuťou banánu! Nebojte sa použiť proteínový prášok do zákuskov. Takéto recepty sú skutočne jednoduchou a neoceniteľnou cestou k zdravým sladkostiam. Proteín v receptoch sa využíva taktiež ako náhrada múky pre bezlepkáčov. A viete čo je na tom najlepšie? Tento recept si môžete dopriať rovnako ako pri chudnutí, tak i pri budovaní svalovej hmoty.
Želáme vám sladké mlsanie!
1. Ako prvé si vyšľaháme bielky na tuhý sneh, pridáme tam sladidlo a postupne zašľahávame žĺtky.
2. Pridáme sypké suroviny – sódu bikarbónu a kakao. Opatrne premiešavame ( ručne) zospodu misky, aby nám vzniklo nadýchané cesto.
3. Cesto vylejeme na plech vyložený papierom na pečenie a dáme upiecť do vyhriatej rúry na 200 °C po dobu asi 10 minút. Po upečení ( ešte teplú) roládu zrolujeme a dáme na bok.
4. Krém: Uvaríme si pudingy s mliekom a sladidlom, ktoré prikryjeme fóliou a dáme vychladnúť.
5. Rozpučíme si 2ks banánov, ktoré spolu s proteínom a tvarohom vymixujeme s vychladnutými pudingami. Krém dáme do chladničky aspoň na hodinku.
6. Na roztočený plát cesta natrieme ¾ banánového krému, pridáme 2 banány do cesta a zrolujeme do rolády.
7. Zvyšným krémom potrieme vrch rolády a posypeme nastrúhanou čokoládou. Dáme do chladničky stuhnúť najlepšie na celú noc.
Tip: Odporúčame použiť kvalitný plnotučný tvaroh, aby vám krém nevytekal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
Some text in the modal.
„Dobrý deň, práve som obdržal perfektne zabalenú zásielku aj s darčekmi. Veľmi pekne ďakujem. Všetko dobré celému tímu, nech sa vám darí!“
Bernard